便秘吃什麼最快排便,吃什麼可以馬上通便便

2020-12-13 騰訊網

便秘吃什麼可以馬上通便便？對於我們來說，便秘可以說是一件挺煩惱的事情，今天就給大家分享一下便秘吃什麼能夠有效緩解便秘。

芝麻油拌兔丁

配方：芝 麻 油 30 克 兔 肉 300 克 料 酒 10 克 姜 5 克 蔥 10 克 醬油 10 克 白糖 15 克 鹽 3 克 雞精 3 克

功效：潤腸通便，補中益氣。適用於腸燥便秘，消渴羸瘦，胃熱嘔吐，便血等症。

製作：1. 將兔肉洗淨，切成丁狀；姜切粒，蔥切花。 2. 將兔肉入沸水鍋內煮熟，撈出放入碗內，加入姜粒、蔥 花、料酒、芝麻油、白糖、醬油、鹽、雞精，拌勻即成。

食法：每日 1 次，佐餐食用。

秘 暢

某寶上的秘暢配方裡的涼薯、玉米、青菜花、番薯、大豆等富含的膳食纖維本身是不被吸收的，所以能夠使糞便膨脹，刺激結腸的運動。因此對於膳食纖維攝入少的便秘患者，通過增加膳食纖維的含量是能夠有效緩解便秘的。這食品對於我們調理便秘有著不錯的功效，同時又可以解決便秘導致的長斑，腹脹等問題，對於便秘的小夥伴來說，可以起到很好的幫助。

便秘也需要培養良好的排便習慣。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。便秘重在自我調理，自我改善生活習慣.

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    吃什麼治便秘治療便秘，疏通人體腸胃的通道，保持腸胃暢通，這是每一個受過便秘困擾人士的願望，其實很多人存在便秘都是因為不當的飲食結構和生活習慣造成的，主要是不吃蔬菜不喝水，沒有按時排便的習慣，下面主要介紹一下便秘治療前的注意事項都有什麼?