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擁有一個健康、勻稱的身材是每個人的願望。那麼水又能為我們做些什麼？減肥！就是減去人體內過多的脂肪，因為脂肪的溶解需要水分子來協助，多喝水不僅可以清除體內垃圾，還能加速燃燒脂肪。那麼，怎樣喝水才能達到減肥的目的？
人體中有三類脂肪：血液中的脂肪（甘油三酯）、皮下脂肪（緊貼皮下）、網膜脂肪（位於腹腔內部，胃肌以下）。
網膜脂肪最接近腸胃等人體器官，多餘的脂肪最先補給了網膜脂肪，於是就有了小肚腩。
▌清晨空腹一杯水：早上吃早餐之前喝杯白開水、淡蜂蜜水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。這一點，很多美女明星都堅持這麼做。
▌餐前喝水：多數人都算不上胖，但是吃過飯後就會看見不平坦的肚腩，這是怎麼回事呢？即便是沒吃飯，這樣的狀況也需要吸氣才能掩蓋。
那麼最好餐前喝杯水，能夠減輕飢餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分，加速新陳代謝。
▌下午喝水：肥胖的主要表現是脂肪堆積起來的贅肉，是由久坐、高熱量食品過度攝入造成的。下午時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，此時更是經不住零食和甜品的誘惑。我們可以喝一杯花茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望。同時，飽飲水還能降低食慾，也算是為晚餐少吃點打下了埋伏。
▌兩餐之間喝水：水的真正作用是充飢。用餐時喝水胃會膨脹，很快就會減輕飢餓感，從而減少進食量。在兩餐之間喝水是避免吃零食的好方法。
而且，每4個小時補充水分對腎臟是極有利的。需特別注意的是，消化的時間應避免大量飲水，此時過多的水分會加速胃的排空，很可能引起消化紊亂。
此外要小心物極必反。健康專家的建議是每天喝水並不是越多越好，普通人應該控制在2500ml左右。
不要在1小時內連續喝太多水。喝水過多，由於滲透作用，血管裡的血液會被水稀釋，導致血液所含的氧及營養物質濃度下降。長按二維碼關注我們吧
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