雖然「溼寒」是一直在一起的，但是在中醫的眼裡，寒氣是很容易排乾淨，但是溼氣就不容易排出了。這是因為溼氣的黏性強而且油膩，而且經常把溼氣排光，不久又會重新找上你，傷害你的健康，尤其是有這幾種惡習的人，體內溼氣很重， 如果不把習慣改正，那麼永遠都沒辦法處乾淨。
一般溼氣比較重的人身上有幾種惡習，有一個除溼良方，幫你排溼
那麼，是哪幾種習慣導致身體溼氣重？
首先是晚上11點多洗澡洗頭，一個人喜歡在晚上11點多洗澡，本來在晚上洗熱水澡是一件非常舒服的事情，但是熱水會刺激血液循環，升高體溫。到外面體溫又會很快降下來，這就會導致陽氣受損，而且有些人睡覺前沒有把身體給擦乾或是沒有把頭髮給吹乾，這樣的話世界就更加容易侵蝕人的身體。所以最好是在晚上10點前洗澡，將身體弄乾後睡覺。
其次是離不開空調，現在人們生活條件都好了，冬天吹暖氣，夏天吹冷風，吹的時候感覺時間很舒服，但是卻違背了自然規律，雖然毛孔收斂有利於保持陽性，但是經常性在室內吹空調反而為溼氣入侵體內提供了方便，經常性吹空調，毛孔關閉不能夠幫助身體發汗，那麼天真溼氣也排不出去，於是身體素質越來越差，溼氣越來越重，天天的平衡已經被冷氣給打亂了，所以才會不管怎麼除溼，溼氣還是除不乾淨。
最後是挑食，現在人們都有挑食的毛病，而有些人只喜歡吃肉，不喜歡吃蔬菜，但是油膩的食物吃多了容易產生溼氣，因為油膩的食物成為不好消化，所以比一般的食物消化速度慢很多。腸胃不如動，那麼就會導致體內脂肪增加，除了會讓人發胖，也會影響到脾胃的運化。尤其是脾臟除溼功能會下降，所以溼氣才會不停產生。
這邊有一個除溼良方，或許大家可以借鑑一下，保養身體。
說到保養最為大家熟悉的就是食療，枸杞就是大家比較所熟悉的養生食材。枸杞具有排溼氣養顏的作用。長期堅持食用對人體的確實有非常多的效果，不過單一的枸杞效果雖然好，但如果你想讓其發揮出最好的效果，還是需要和一些東西進行組合，這樣才能將其發揮到最佳的效果。下面就一起來看看能夠將枸杞效果發揮到最佳的黃金組合。
枸杞和這東西天生一對，每天泡水喝，排出溼氣
枸杞+菊花
計劃也是大家經常所見到的，泡水養生食材，正常後句話可以起到清熱解毒，仰慕排毒的效果，這裡小便推薦大家將菊花和枸杞一起進行泡水喝，具有排溼的作用。而且對我們的肝部養護有很好的效果，因為他們兩個都是就排毒的效果。堅持喝下去，那麼乾燥裡面堆積的毒素能排洩出來，也會排出我們的體內溼氣，像給身體洗了個澡。
枸杞+紅棗
紅棗不僅是乾果，也是一位不錯的藥材，單獨吃紅棗可以做到補充人體氣血和提升人體血液循環作用，而且對皮膚保養和身體健康都有不錯效果。
當我們將枸杞和紅棗進行組合的時候，就能將上述所說的美容排毒、抗衰老的作用直接翻倍，更是能夠即將長時間堆積的人體毒素、垃圾全部排出來，排出體內溼氣。
枸杞+紅豆
紅豆薏仁是非常火爆的，因為他不管是對於老年人和年輕人來說，都有非常不錯的祛溼祛寒的作用。如果將它祛溼祛寒的功效再度提升的話，那麼完全可以在裡面加一點枸杞。
本身枸杞就具有排出人體毒素、溼氣的效果，剛好和紅豆薏仁結合在一起直接將效果翻倍，根據實際情況來看其帶有的減肥瘦身效果也是非常不錯的。
希望你能改正以上幾個助溼的惡習，養成規律的飲食習慣和生活習慣。相信溼氣會遠離你。