導語：千寒易除，一溼難祛。女人以氣血為主，寒溼體質導致氣血流通不暢，寒溼體質是女性萬病之源，體質虛弱的人寒溼極易進入體內。身體內一旦有了寒溼，就像一件乾衣服由於受潮而變成了溼衣服，衣服會變得沉重、陰冷。人的身體也是一樣，當身體內部水分太多時，如果這些水分無法被身體及時通過勞動、運動出汗或利用，也不能及時排出體外，就造成身體內的「溼」太重。
女性溼氣重，平時做好''6件事''，排溼更除溼，遠離疾病！
1,艾葉泡腳：艾葉不僅能調經止血﹑還有散寒除溼之效。睡前用它來泡泡腳，不僅能緩解疲勞，使血液循環更加順暢，還能溫補陽氣，祛除體內溼氣，對宮寒、痛經、長斑等問題都有很好的緩解作用。用艾草泡腳，微微出汗就行了。如果是寒氣和溼氣比較重的患者，每周用艾葉泡腳3次以上，效果更好。
2.頭髮吹乾：女人頭髮普通比較長，洗澡後不易幹。如果這個時候去睡覺，非常容易造成溼氣入體，容易引起頭疼等毛病。因此，在睡覺之前一定要保持頭髮的乾燥。要用電吹風把頭髮吹乾再入睡。或者留出足夠的時間讓頭髮自然乾燥。
3.不要吃油炸的食物：腸胃的吸收和消化，本身就對我們的身體內的水分的運化會有影響。若是腸胃不好的人，水分的吸收就會受到影響，這樣就會因為水分不能被吸收，而導致體內的溼氣越來越重。而像是油炸一類食物，會刺激到我們的腸胃，這些食物都會加重我們的溼氣，並且還會影響到身體的腸胃健康，所以女性要少吃這一類的食物。
4.少吃甜膩的食物：溼氣重的女性本身身體就很容易粘膩，尤其是大便，會因為溼氣重導致大便水分很多，不易成型，導致粘膩。而甜食內的脂肪的含量也很高。經常吃的話，對於脾胃也會有一定的影響。這樣會使得身體的代謝變得越來越慢，而身體內堆積的水分就會越來越多，溼氣也就會越來越重。所以說，不想溼氣加重，這一類的食物最好少吃。
5.花椒艾絨貼肚臍：用花椒、艾絨搗碎以後，用創口貼在肚臍上。花椒、艾絨都是性熱之物，可以和太陽一樣蒸發潮氣。同時，隨著熱性進入身體，還能夠提升人體陽氣，此消彼長，寒溼自然就會逼出體外。花椒艾絨貼，既簡單方便，又效果突出。晚上睡覺前堅持貼一貼，有非常明顯的效果。
6.睡前喝一杯祛溼茶：睡前一杯熱乎乎的祛溼茶，不僅可以讓體寒的女性身體變得暖和起來，而且祛溼茶有非常好的祛溼功效，可以幫助排出體內溼氣。因此，睡前喝一杯祛溼茶茶，不僅能提升睡眠質量，還能幫助祛掉體內溼氣，可以起到雙重功效。祛溼茶一般的配料有紅豆、薏米、芡實、梔子、苦蕎、甘草等。今天就給大家推薦一款紅豆薏米茶，獨立小袋包裝，特別方便。只需拿出來用熱水衝泡，對排溼可以起到很好的效果。
結語： 溼氣之所以入侵體內，主要原因在於我們日常很多壞習慣導致的，所以女性朋友要想把溼氣排出體外，也需要堅持養成良好習慣，日常做好以上幾件事情，那麼我們的溼氣就可以一點點的排出，同時也是預防疾病的重要舉措。