早上先刷牙還是先吃飯?科學答案來了,從此不必再糾結

對選擇困難症患者來說，

人生處處是選擇題。早上起床面向太陽，先刷牙還是先吃飯？This is a question……其實，關於這個問題的爭論史網上從未消停過:

當然應該先刷牙！睡了一晚上，口腔裡滋生了無數的微生物，不刷牙就吃東西，得吞下多少細菌啊，咦~~~想想就噁心！

睡前刷牙距離吃早餐，和早上刷牙距離吃晚餐，時間間隔差不多，細菌滋生數量也差不多，照這麼說，吃晚餐豈不一樣噁心？

這麼聽起來，似乎正說正有理，反說反有理，那麼，先刷牙VS先吃飯，到底哪個更科學呢？你或許猜不到正確答案是

為什麼這麼說？「全國兒童食品安全守護行動」特地製作了一則科普動畫為大家解讀這個話題一起來看看先！

「全國兒童食品安全守護行動」系列科普動畫是由原中國疾控中心食品安全首席專家、研究員，國家食品安全風險評估中心技術顧問劉秀梅、科信食品與營養信息交流中心主任鍾凱、中國農業大學食品科學與營養工程學院教授沈群等50餘位行業大咖專家共同審核把關製作，旨在科普基本的食品安全知識，守護兒童的健康成長。

人體和微生物的關係

眾所周知自然界中廣泛存在著各種微生物它們是一群個體微小、結構簡單肉眼看不見或看不清的微小生物必須藉助顯微鏡放大千百倍甚至數萬倍才能觀察到通常包括細菌、真菌、病毒等等

這些微生物同樣廣泛分布在人體上包括消化道、眼、鼻、口腔、皮膚及毛髮等處

一個驚人的數據是人體微生物的種類多達400種數量更超過了100萬億如果將它們逐個首尾相連其長度可繞地球2周還多

雖然單個微生物的重量小到可以忽略不計但是由於它們數量眾多重量也就很可觀了人體內生活的細菌有1~3公斤僅人類消化道就含有約2公斤細菌

看到這裡，有沒有覺得渾身發麻？不可不必！因為這些微生物的大量存在對人體是有益的

它們可以抑制從體外跑進來的有害細菌的繁殖同時幫助消化碳水化合物並為人體製造維生素和人體是互利共生的關係哦

所以早上先吃飯再刷牙基本不用擔心吞下的細菌會影響健康因為食物會從口腔進入腸胃而腸胃裡的胃酸會將絕大部分細菌殺死即使細菌進入了腸道也不會有什麼大問題因為腸道本身是有調節能力的先吃飯後刷牙還可以清除早餐後的食物殘渣上班保持清新的口氣

如果先刷牙後吃飯，當然也沒有問題！早起先刷牙可以清洗在口腔裡悶了一夜的細菌還可以幫助打開胃口總之，先刷牙還是先吃飯這個糾結並不重要重要的是一定要刷牙！

看到這裡，有沒有豁然開朗？

掌握科學的健康知識，

是治癒糾結的最好武器。

未來，「全國兒童食品安全守護行動」

將通過項目官方公眾號——「益童安康」

繼續為大家科普更多安全健康知識

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「全國兒童食品安全守護行動」是在國務院食品安全委員會辦公室和全國婦聯指導下，由中國兒童少年基金會聯合中國營養保健食品協會於2016年發起的大型公益項目，旨在守護兒童食品安全，關愛兒童健康成長。截至目前，項目已經陸續在全國25個省份開展，累計建立了近600餘所教育基地學校，舉辦食品安全宣教和體驗活動近300場，受益兒童及家庭200萬餘人次。