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生活裡的小麻煩都是大問題
生活裡處處都是這樣的選擇題：買這個還是買那個？先做這個還是先做那個……
這些困擾你的、讓你糾結的小問題，今天，丁香醫生告訴你答案。
01
早上先刷牙還是先喝水？
先起床。
學術界一直有爭論，目前的建議是只要記得刷，先刷牙和先喝水都可以。
02
只塗防曬霜還需要卸妝嗎？
大部分情況下不需要。
大部分防曬霜用普通洗面奶清洗就好，只有小部分防水防曬霜才需要額外卸妝。
03
洗衣服用洗衣粉還是洗衣液？
選洗衣機。
從清潔能力來看，洗衣粉和洗衣液不相上下。
而手洗時，洗衣液泡泡多、手感好，略佔優勢。
不過，洗衣液、洗衣粉之間工藝也有很多差別，選自己喜歡的就好。
圖片來源：站酷海洛
04
擦屁屁從前往後還是從後往前？
無論大小便，都推薦從前往後擦。
還有男生也建議擦擦喲（對，說的就是小便）。
05
睡覺向左還是向右好？
閉眼睡好。
平躺是最推薦的睡姿，特殊人群可以選擇側睡，比如孕婦、容易反酸的人等。
圖片來源：網絡
06
無籽西瓜是打激素的，不能吃？
無籽西瓜培育出來就是為了被吃的。
無籽瓜只是沒有能力正常發育下一代，並不會產生有毒有害物質。
07
溏心蛋好還是全熟蛋好？
都是自家人，別老比來比去。
營養方面差別不大，但是安全方面，全熟蛋佔優。
圖片來源：站酷海洛
08
雞蛋用熱水煮還是冷水煮？
用鍋煮。
熱水煮得快但是蛋殼容易裂。
冷熱水對營養沒影響。
09
先防曬還是先化妝？
先保溼。
洗臉，保溼，防曬，化妝一條龍。
10
洗臉用手還是毛巾？
用洗面奶。
洗臉不是摩擦越大，洗得越乾淨，洗面奶的使用很重要。
可以用手打溼臉，然後用毛巾及時擦乾，各司其職。
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11
洗完臉擦乾還是自然風乾？
風乾的臉那是草原牛肉吧？
洗完就要及時擦乾，自然風乾會讓皮膚更乾燥。
12
西紅柿生吃還是熟吃？
用嘴吃。
生吃維生素 C 多，但加熱後損失得也不多。
做熟後番茄紅素好吸收，但生吃也不是不吸收。
做熟當菜吃，生著當水果吃，完美。
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13
拉肚子，吃不吃東西？
是「進食」，不是「禁食」。
儘量少食多餐，吃熟不吃生。吃了，才有力氣繼續拉。
14
洗澡用香皂還是沐浴液？
用水洗。
香皂去汙能力略強，沐浴液用起來更舒服。
兩個都沒毛病，你喜歡哪個最重要。
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15
蛋白好還是蛋黃好？
各有各的好，但都得感謝母雞。
蛋白可以補充優質蛋白，蛋黃可以補充鈣、磷、維生素 D 等營養素，所以千萬別把蛋黃丟了。
16
米飯用熱水煮還是冷水煮？
用鍋煮。
雖說煮飯時間越長，營養流失越大，但煮飯水從冷變熱的幾分鐘裡，營養損失很少，不用在意。
17
床墊選軟的還是硬的？
瞌睡的時候都很好。
太軟太硬都不太好。
好的床墊，一能全面支撐身體各部位；二能滿足各種姿勢；三是睡一覺起來，不會腰酸背痛。
圖片來源：站酷海洛
18
衝馬桶時，要蓋馬桶蓋嗎？
尤其疫情期間，建議蓋上蓋子衝。
蓋上蓋子衝，可以有效防止水滴的噴濺，確實更安全。
尤其疫情期間，由於在糞便及尿液中分離出新型冠狀病毒，應注意糞便及尿液對環境汙染所造成的氣溶膠或者接觸傳播。
而且蓋上蓋子衝，廁所味道也能小點。
19
刷牙前沾水還是不沾水？
幹刷的人就尷尬了。
沾水後泡沫更豐富，有助於清潔牙齒，不過一些美白、脫敏牙膏不建議沾水。
20
電動牙刷刷牙乾淨還是手動牙刷刷牙乾淨？
無論怎麼刷，都要用巴氏刷牙法刷牙。
規範使用時，電動牙刷確實效果更好，且對牙齦傷害小。
但是，需要注意的是，電動牙刷需要每 3 個月更換新的刷頭。
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21
洗臉用熱水還是冷水？
乾性皮膚多用冷水，油性皮膚多用熱水，敏感皮膚多用溫水。
22
扭傷了，冷敷還是熱敷？
扭傷 48 小時內，用毛巾包裹冰袋或用冰鎮礦泉水冰敷扭傷位置，不要熱敷。
23
洗澡先洗頭還是先洗身？
先脫衣服。
根據自己習慣來就好，先洗頭洗澡都沒差。
24
魚刺卡了喉嚨，該吞飯還是喝醋？
該喊救命，開個玩笑。
比較淺的刺，試著用力咳出來，或者找人幫忙用筷子夾出來；
比較深的 ，馬上去醫院解決。
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25
「下面」洗洗更健康？
不管男性還是女性，每天用清水擦洗私處就好，不需要使用特殊洗劑。
26
想要解渴，選熱水還是涼水？
只要是乾淨的水就行，記住喝水溫度不要超 65 ℃ ，過燙飲食容易誘發食管癌。
27
菜心、菜幫、菜葉誰更有營養？
同一顆菜，不要區別對待。
菜心口感好，菜葉維生素多，菜幫纖維素多。別浪費，整顆菜都吃點。
28
牛奶好還是酸奶好？
都是補鈣好手！
對於喝牛奶有肚子痛、腹瀉等情況的朋友來說，還是改喝酸奶吧。
圖片來源：站酷海洛
29
泡澡好還是淋浴好？
洗了就好。
但是建議女性月經期間最好選擇淋浴。