有人說，90後面臨的危機，不是房貸、車貸，而是——熬夜、脫髮、牙不好…
說到牙不好，我自己是有切身體驗的。以前吃嘛嘛香，現在吃個橘子喝點冷飲牙齒都要酸痛好一陣。
我身邊還有朋友花了一萬多補了兩顆牙，才後知後覺刷牙的重要性。
曾經有一口好牙擺在我眼前，我沒有好好珍惜，這種悔不當初的心情，想必每個牙齒有問題的人都有過。
畢竟牙齒保護不好，不僅傷身，還特費錢~
好好刷牙不能放嘴上，但你每天刷牙刷對了嗎？今天我就帶大家探討下刷牙這件事。
早上先刷牙還是先喝水？
早起喝杯溫開水，是每個清晨該有的儀式。但是有個問題，先喝水還是先刷牙？
答案很簡單：建議先刷牙再喝水。
雖然睡覺時唾液的分泌大大減少，但經過一晚上，口腔的細菌依舊增加了。早起後先刷牙再喝水，可以清除口腔內的細菌，減少喝水攝入體內的細菌數量。
刷牙後再喝水，有助於增加唾液分泌，喚醒腸胃，之後再享用早餐，就能更好地促進咀嚼和消化了~飯後立即刷牙有益健康？
飯後刷牙可以減少牙斑菌聚集，但有些朋友比較心急，這邊剛放下碗筷，那邊就擠牙膏把牙給刷了，這樣做真的對牙齒好嗎？
真相是扎心的：飯後立即刷牙，不但起不到保護牙齒的作用，反而會削弱牙釉質對牙齒的保護。
牙釉質是牙齒的保護傘，我們吃飯的時候，牙齒表面的牙釉質被食物軟化，剛吃完飯就刷牙會破壞牙釉質，削弱牙釉質對牙齒的保護。
尤其是食用PH5.5以下的酸性食物，還會造成牙齒表面脫礦，如果沒等到唾液把牙齒再礦化，馬上就刷牙，長此以往就會磨損牙齒。
建議大家飯後半個小時再刷牙，這時候牙釉質沒那麼脆弱了，不會那麼容易被破壞。橫著刷牙好，還是豎著刷牙好？
單純地橫著刷或豎著刷都不好，每個位置的牙齒對應不同的刷牙方式。
很多人刷牙像「拉鋸」，在牙齒上用力地橫著刷刷刷……然鵝，「拉鋸式」地刷牙不僅刷不乾淨，時間一長，還會導致牙齒頸部出現凹槽，敏感牙緊跟著找上門，吃東西那叫一個酸爽。
豎著刷的方式比較適合門牙位置，其他位置的牙齒豎著刷效果就大打折扣了~
都說方法不對，努力白費，選對刷牙的方法至關重要，推薦大家採用改良過的巴氏刷牙法：
①刷毛和牙面呈45度角，注意要朝向牙齦，這個傾斜度可以深入牙齦溝，清潔牙周位置；②以相鄰2-3顆牙齒為一組，小幅度水平顫動10次左右，然後拂拭刷頭，從牙齦向牙齒咬合面方向拂過（刷上下門牙，也可以將牙刷豎起來一顆顆刷喲）；
③將牙刷平放在牙齒咬合面上，輕輕擦拭咬合面；
④最後別忘了輕輕刷一下舌苔，不然口臭會更嚴重滴。
圖片來源：pexels
牙刷好壞其實差別不大？
工欲善其事必先利其器，牙刷的好壞顯然會影響刷牙的效果，選擇一把合適的牙刷是有技巧的。
首先我們來看看刷毛。刷毛的軟硬針對不同的清潔效率，一般來說，硬的刷毛清潔效率會高一些，但刷毛太硬，牙齦容易被刮傷。而刷毛偏軟的牙刷，只要配合正確的刷牙方法，也是可以有效清潔牙齒的。
牙刷大小也有講究，刷頭太大，牙齒的邊邊角角無法都刷到，刷頭太小刷牙效率會下降。成年人使用的牙刷頭大小最好是2.5-3顆牙齒的寬度。
此外，不同的人群適合的牙刷是不一樣的，對於牙齒敏感、有牙周問題的人來說，選一把帶有軟毛刷頭的牙刷，刷牙的時候才不容易傷到牙齦。
如果不注意，選用了硬牙刷用力刷牙，對牙齦造成摩擦，牙齦出血是分分鐘的事。
一句話總結就是：合適的牙刷+正確的刷牙方法=一口健康的牙齒。
因為牙齒敏感，我偏愛軟毛牙刷。
但並不是所有軟毛牙刷都好用，有些軟毛牙刷刷起來是很溫柔，清潔效果卻不理想，我挑選牙刷的時候，也更注重牙刷的清潔力設計。
最近我種草了一款獅王D.Health 超軟牙刷，它是獅王與日本牙科醫生共同研發的口腔護理牙刷，採用優勢刷毛設計，可以360°深入齒縫清潔。
它的刷頭小巧，大概兩顆半牙齒的寬度，柔軟的細毛觸感非常舒服，對於我的敏感牙齦hin友好。
作為一支牙刷，清潔力是重點考量的因素，這款牙刷的清潔力灰常給力！
它不像其他軟刷頭的牙刷，軟軟的沒有清潔力，它的刷頭刷毛採用45°夾角設計，中間是凸出來的牙縫毛，能夠深入清潔齒縫及牙齒牙齦間的縫隙，按摩柔弱的牙齦。
又細又濃密的刷毛，給牙齒帶來輕柔體驗，還可以分散刷牙時帶給牙齒和牙齦的壓力，減少牙齦67%的受力，有效預防齒周病等口腔問題。
這款牙刷還很適合孕期產後的牙齒護理，因此也有月子牙刷的稱號。
我們知道，孕婦在懷孕期間激素水平上升，更容易出現牙齦敏感、牙周炎、牙齒鬆動等口腔問題。
獅王D.Health 超軟牙刷有助於呵護孕媽們敏感的牙齒，給牙齒和牙齦柔密的按摩，有效緩解牙齦出血等問題。
牙齒不僅關乎顏值，更關乎健康，選一款合適的牙刷太重要了。
獅王D.Health 超軟牙刷能夠溫柔呵護牙齒，真正做到了讓你從「齒」時刻享受美好，有需要的朋友不妨試試，趁雙十二下單享超值優惠！
👇🏻複製下方優惠券淘口令，打開手機淘寶領取【有品專屬】5元優惠券，再複製購買淘口令下單，即可低價入手獅王D.Health 超軟牙刷，給牙齒帶來輕柔的呵護~優惠券淘口令： 💰y3KhcoAJK1a€
購買淘口令： 💰VNxjcMA22dA£