從今天開始算，我們離高考僅有11天的時間了，對於高三的學生來講，真正決定自己命運的考試馬上就開始了。每年的高考都有這樣一群人，平時成績還不錯，但高考失利，考的特別差，這些同學一般都是因為考前特別焦慮，發揮失常導致的，高考前壓力大焦慮怎麼辦？下面分享五招可以輕鬆緩解考前焦慮。
高考前壓力大焦慮怎麼辦？1、用平常心來應對考試。
對於考試，大家一定要有一個清醒的頭腦，不要報過高的奢望，也不應該過低評價自己的能力，只要平時認真去複習，就能考出自己的實際水平，我們退一步來講，成功的道路千萬條，可以根據自己的興趣、愛好選擇合適的學校、專業，並不一定只有名校才能出人才。
2、進行積極的心理暗示。
有一些同學就是心理素質差，害怕高考怎麼辦呢？從心理學的角度來講，對自己進行積極的心理暗示，就能起到促進作用。我們可以每天進行積極的心理暗示，比如「我平時很努力，考試一定可以考出理想成績。」「我複習得很充分，一定能考進理想中的大學。」經常進行對自己有利的心理暗示，對緩解考前的緊張情緒很有幫助。
進行積極的心理暗示3、適當體育鍛鍊是緩解考試焦慮最好的方法之一。
適當運動會分泌讓人興奮的物質–內啡肽，會讓人產生產生愉快的情緒，很多得嚴重抑鬱症的朋友，通過跑步等運動，都可以自我恢復。體育鍛鍊是緩解考試焦慮的一劑良方，高三最好這幾天，可以加強體育鍛鍊，這樣會讓你精神更好，明顯緩解考前焦慮。
4、多與身邊的人溝通。
心情煩躁的時候，如果能找人傾訴出來，哪怕對方無法幫自己解決問題，也可以讓自己煩躁消失一大半。對於高三的學生，有事情不要憋在心理，多和同學、老師、家長、朋友傾訴，甚至可以寫在紙上，都可以緩解高考前的焦慮情緒。
高考前減壓5、尋找專業心理醫生幫助。
在國外看心理醫生是一件非常正常的事情，但在我們國內很多人都很排斥看心理醫生。如果你存在嚴重的考前焦慮，應該尋求專業的心理醫生幫助，情況特別嚴重，醫生可以開抗焦慮的藥物等，這樣可以幫助大家緩解焦慮，輕鬆應對高考。