保護視力已經是現代人刻不容緩的事情了，誰也不想年紀輕輕就出現老花、近視、黃斑變性，最後兩眼一抹黑。畢竟，眼睛是我們觀察世界的窗口。那我們又應該如何保護我們的雙眼呢？今天就讓我們來看看那些能夠恢復視力的神奇方法，為了你的眼睛請收藏吧。
1、望綠法：
這可以說是最沒有技術含量的護眼方法了，但也是辦公室人員最容易做到的方法。具體方法就是：1）找一處20米以外的草地或綠樹，綠色由于波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞；2）全神貫注的凝視20秒，不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、辨認草葉或樹葉的輪廓；3）接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉20秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，長此以往視力會有明顯改善。
2、轉眼法：
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
3、熨眼法
此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。熨目法最好在早上起床後做，效果更好。
4、洗眼法：
眼睛喜涼怕熱，若心火、肝火過盛，就會長眼垢、發乾、紅腫、充血，經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。茶水燻眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。
洗眼的時候先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
5、推拿操：
許多成年人認為自己視力已經定型，不會再變好或變壞，覺得眼保健操是小孩子的「把戲」。事實上這是一種非常錯誤的觀點。眼保健操原理是通過中醫經絡理論來改善視力、緩解眼部疲勞，它對於中小學生和成年人同樣有效。對於那些患有各種的視頻終端症候群的白領們，堅持做眼保健操可以對眼睛周邊組織起到放鬆作用，緩解睫狀肌的痙攣，有效改善視疲勞。
第一節：按揉攢竹穴。攢竹穴在眉毛內側頂端。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2～3秒。（見上圖）
第二節：按壓晴明穴。睛明穴位於鼻側，以左手或右手大拇指與食指擠按鼻根，先向下按，然後向上擠。食指尖點按睛明穴，按時吸氣，松時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2～3秒。（見上圖）
第三節：按揉四白穴。該章節動作與1972年版眼保健操基本保持一致。四白穴具有散風明目，舒筋活絡的作用。四白穴位於眼眶下方的凹陷處，在找這個穴位時，可以先將雙手的食指和中指併攏，放在緊靠鼻子的兩側處，中指尖位於鼻子中部即鼻子1/2的位置上，拇指支撐在下頜骨的凹陷處，然後放下中指，食指尖所指的地方就是四白穴。（見上圖）
第四節：按揉太陽穴，刮上眼眶。按揉太陽穴可以止頭痛，起到舒絡的作用。上眼眶有3個對眼部有益的穴位，眉毛中間的魚腰穴，可以明目、舒筋活絡，眉頭的攢竹穴可以明目、退翳，眉外的絲竹穴可以寧神鎮痙。「刮上眼眶」相當於對這些穴位進行按摩，防止近視。（見上圖）
第五節：按揉風池穴。風池穴位置在後腦勺下方頸窩的兩側，由頸窩往外約兩個拇指的左右即是。注意按揉時不需移動。風池穴可以止頭痛，可以通經絡。（見上圖）
在做眼保健操的過程中，按壓穴位的位置和力度很重要，如果不到位就沒有作用。所以一定要找準正確的著力點，手法的輕重則以做完一節操後，能感受到穴位處有酸脹感最好。
除了按揉眼保健操中的穴位，當眼睛疲勞或身體需要放鬆時，也可以按頭部的天應穴、翳風穴，及身上的合谷穴、曲池穴、足三裡。（具體穴位請百度）
6、揉指法：
1）揉按拇指
大拇指上有3個相鄰的穴位，分別是明眼、鳳眼、大空骨。按摩這3個穴位，能緩解眼睛疲勞和急性結膜炎。平時眼睛容易累的人，每天可揉按這3個穴位，一般不少於兩次，可酌情增加。方法是：用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲刺激這3個穴位，以感到有脹痛感為宜，再換另一隻手。
2）揉折小指
折指法是指小指向內折彎再向後扳的屈伸運動。每遍進行30～50次，並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、臥皆可做，每天堅持早晚各做1遍，不僅能養腦明目，對有白內障和其他眼病者也有一定療效。
7、藥食養眼
除了以上說的6種護眼良方，對於眼睛疲勞、近視等症狀，中醫還多配以各種方藥，如定志丸、杞菊地黃丸等。定志丸適合看近物很清楚、看遠物則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人；杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊症，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、鬱金以活血化瘀。
同樣，多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。
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