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生活中，很多朋友都有過這種情況：吃完飯沒多久就開始反酸水，一股帶著酸味的消化物就從胃裡一下子衝到喉嚨裡或口腔裡，有時候還會有一陣陣的燒心感，躺著時尤其嚴重。
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這種反酸、燒心的滋味自然是不好受的，但是不少人都把它當成是正常的生理現象，實在撐不住了，就自己隨便吃點胃藥，看過後也沒什麼大事，就放下心，繼續吃嘛嘛香了。
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那麼，反酸究竟是怎麼一回事？如果完全不治療，會有什麼問題嗎？其實，反酸、燒心的形成，與胃裡過多的胃酸脫不了關係。
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胃酸，就是胃液中分泌的鹽酸，作為胃部消化液的重要部分，食物的化學性消化，都離不開胃酸，它可以殺死食物中的細菌，同時幫助消化食物。
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我們的胃是持續分泌胃酸的，正常人之所以不會受到胃酸這樣的強酸的傷害，就是因為健康的胃黏膜上有足夠強大的保護因子。
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但長期生活節律紊亂，以及不良的飲食習慣，很容易打破胃酸的正常分泌規律，使得胃酸分泌過多，帶來這些症狀：比如反酸，就是因為過多的胃內容物經食管反流到達口咽部，使口腔感覺到酸性物質的存在。
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這種反酸引起的燒心，常會引起胸骨後或心口窩部疼痛，重的為刺痛，同時伴後背、胸部，甚至耳後痛。
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雖然偶爾一兩次的反酸、燒心並無大礙，但成年累月如此，很可能代表著健康出了問題，千萬不可輕視！因為胃酸的腐蝕性很強，反酸時胃酸會逆流向上接觸並腐蝕食管黏膜，導致食管黏膜損傷、潰瘍，造成反流性食管炎。
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而且，儘管食管有自我修復功能，輕微損傷，3-5天就能恢復；但若長期處於損傷再修復的過程中，病灶就會增生，良性細胞可能變異為惡性細胞，食管癌也會悄然靠近，所以，千萬不要把長期反覆的反酸、燒心當成小事！那麼，出現胃酸過多怎麼辦？下面介紹8個小方法，幫你應對胃酸過多情況：1、飲食宜少刺激性，少吸菸、飲酒、少喝咖啡、可樂，少吃辣椒、胡椒粉等食物。
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如果發現某種食物會誘發自己泛酸，則應立即禁食。
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2、飲食溫度應適中，不應吃冰凍和過熱飲食。
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3、飲食應節制，定時定量，少量多餐，進食時應細嚼慢咽。
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4、飯後不要馬上躺倒，或歪在沙發上，應保持立位或外出散步，促進食物排空。
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5、晚餐不宜飽食，晚餐和入睡的間隙時間要拉長，睡前2-3小時不宜進食。
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6、餐後三小時避免彎腰、端重物，減少彎腰和前傾動作，以免增加腹壓誘發反流。
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7、達到和維持一個理想體重。
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肥胖者建議減輕體重，避免穿緊身衣服，由於肥胖可使腹內壓力增加，將誘發或加重反流。
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8、夜間睡眠要抬高床頭，一般抬高床頭10-20釐米，仰臥時保持頭高位，進行物理抗反流。
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需要再次強調的是，如果胃食管反流較頻繁發生，切記不要總是忍著，或自行服藥，而應及時去消化科進行相關檢查。
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一旦確診是胃食管反流病，就應該接受專業的治療，常用治療的方法有：藥物、內鏡下微創手術治療、外科手術治療等。
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當然，在醫生的幫助下，反酸、燒心的症狀可以很快緩解或完全消失，但由於胃食管的功能並沒有恢復正常，而且受到生活中很多誘導因素的影響，可能不用多久，你將和其他人一樣又會面對一個新難題：這個病反反覆覆很難治癒，吃了藥症狀會減輕點，停藥了又會復發，無法「一勞永逸」地治好它！所以，在配合醫生的治療時，還應根據病因進行針對性的管理，破除一些認知上的誤區，輔以一些生活方式、飲食習慣的改變，也有助於對疾病的治療和控制，做好這些，才能讓胃酸老實的待在胃裡。
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如果你能掌握胃食管反流病治療和管理的醫學知識，即便得了胃食管反流病，但也能擁有更好的生活質量，不再被這些小毛病弄得很狼狽！
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