胃會越撐越大、越餓越小嗎？
很多人都會發現：吃得多了，胃口會變大，飯量也會變大。少吃幾頓，飯量就會變小，多吃幾口就有了飽腹感。
難道我們的胃真的會像氣球一樣越撐越大，越餓越小嗎？
胃真的會變大變小？
胃是一個由多層肌肉構成的儲存、消化食物的器官，在平時會處於一種輕度的收縮狀態。
而胃的外層肌肉有很強的伸縮性，可以依據進食的量拓展到一定的儲存和消化空間，因此胃的可擴張性主要由外層肌肉控制。
一般情況下，人在空腹狀態下，胃容量大約有50-100毫升，而在正常進食時，胃容量則可以達到1200-1600毫升，甚至達到2000毫升。和空腹狀態下相比，胃容量相差近20倍。
但胃具有收縮性並不代表胃能越撐越大，越餓越小。
節食一段時間後胃「越餓越小」？
當食物消化完後（胃排空後），胃就會恢復空腹狀態下的形態，維持輕微收縮。
首先，感覺自己越吃越少，並不是胃變小了，而是你的大腦發出指令來壓抑住了你的飢餓感。
其次，食慾的大小並不能單純看胃容量，吃的多少，與我們的胃腸道以及大腦皮質之間的神經調節等都有關係。
吃多了胃只是出現了暫時性變大，排空食物之後胃就會恢復原態。只不過胃有伸縮性，會隨著吃飯的多少而暫時變化，但總的容量是基本不變的。
所以，胃不會越撐越大，也不會越餓越小。
怎麼吃能保護胃？
想要避免不良的飲食習慣損害胃部健康，我們可以這樣做：
1、吃飯不宜過飽
不暴飲暴食，略有飽腹感即可停止進食，消化功能不好的人，應當少食多餐。
長期暴飲暴食，胃壁肌肉就會被撐薄，彈性就會下降，可能會導致胃動力減弱，胃下垂、胃無力等。
2、別吃太快
吃飯速度過快，會增加胃負擔。
3、不要長期飢餓
不過分節食，分泌胃酸的腺體如果長期不正常工作，就會導致它們在功能上慢慢退化，時間久了就會發生腺體萎縮。
4、飲食要規律
規律的飲食會使人體內分泌相對穩定，從而保持一個平衡的狀態。
提醒注意：
要注意胃是不會因為食量的變化而變大或變小的，日常生活中也要注意飲食規律，才能好好保護胃哦~
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