但事實上，熬夜傷的可不只是這些，還有男性的「丁丁」和女性的卵巢！
如果看完以下的內容今晚你還不早睡，那我敬你是個勇士。
顧名思義，也就是在清晨時，「丁丁」在無意識的狀態下出現的勃起。什麼是無意識呢？即不受動作、情景、思維等等性刺激的影響，是自然而然的，這跟看小電影、做春夢出現遺精所引起的勃起不同。大多數男性從青春期起就開始有晨勃，二三十歲時次數達到巔峰，而隨著年齡增長，晨勃會逐漸減少至無。
然而，很多人只知「陳伯」，卻不知「葉伯」——夜勃。
其實，男性在夜晚睡覺時，「丁丁」會經歷勃起-疲軟-再勃起-再疲軟的過程。這個過程大概有3~5次，每次持續15~60分鐘，這是睡眠狀態下的自然生理反應。
這是因為，白天清醒時，勃起中樞受大腦的控制，但夜晚睡眠時，大腦皮質處於抑制狀態，失去了對勃起中樞的控制，結果勃起中樞的興奮性得以自由發揮，導致多次勃起。
隨著夜深和睡眠的深沉，勃起的過程會逐漸延長，程度也不斷加強，兩次勃起的間隔時間則不斷減少。所以事實上，晨勃只是夜勃的延續。
有人可能會想：這大晚上的來來回回反覆折騰，累不累？恰恰相反。在這個過程中，身體會給「丁丁」灌注充足的血液，補充氧氣、營養物質，其實是有助於維護男性勃起功能的。也就是說，夜勃是在滋養和修復「丁丁」，相當於給它額外「補課」。俗話說得好：用進廢退。尤其對於單身人士來說，夜間的勃起更顯得尤為重要。
那麼問題來了，如果在這個本該睡覺修復的階段，你卻常常熬著不睡，那就別怪「葉伯」不來找了。一晚上從5次，慢慢地減少到3次，再減少到1次，甚至乾脆不來了。
「丁丁」少了夜勃的修復和滋養，時間一長，局部血液循環勢必受到影響，勃起功能減弱。
很多男性在長期熬夜後，會感覺「小兄弟」不給力，正是這個原因。經常熬夜、缺覺，還會導致生精功能紊亂，使得精子數量減少、變懶（活力變差）、變醜（畸形率高）、DNA碎片率升高，最終容易造成男性不育、女性流產。人會老，卵巢也不例外。
要知道，女性卵巢裡有多少卵子，一出生就已經確定了——只有約400顆。隨著年齡增長，卵巢也在悄悄地衰老，卵巢內可募集的卵泡數減少。
卵泡是卵子的前身，成熟的卵泡可以生成卵子。年齡越大，卵巢內可募集的卵泡數越少。
如果用紅綠燈來表示卵巢內可以募集的卵泡數——
所以說，人的青春美好而短暫，卵巢的青春也如是啊！
正常來說，卵巢衰老的年齡為40歲以後。但偏偏現代很多女性卻出現了卵巢早衰的情況。花季少女、適齡婦女卵子受傷、甚至悄悄死去的大有人在。
卵巢早衰，指女性還沒到40歲，就出現了卵巢功能衰竭——卵巢產生成熟卵子的能力減弱，卵泡細胞質量下降，導致女性生育能力下降及性激素缺乏，常常會引起月經不調甚至閉經、不孕以及一些類似更年期的全身症狀。
其中，長期熬夜是最常見而又最被人忽略的誘因。
排卵這一過程受內分泌系統控制。長期熬夜，生物鐘遭到破壞，內分泌必然會發生紊亂，隨之而來是月經不調、臉上長痘、長斑、情緒不穩等等不良後果。
卵巢是一個比較脆弱的器官，它本來就是一種腺體，能分泌激素。隨著體內整體內分泌的失調，卵巢也很難倖免於難，如果不及時調整過來，就可能被卵巢早衰「盯」上了。
怕了怕了，我今晚一定一定一定不熬夜!
但……等等，那該幾點前睡才不算熬夜？
晚上11點後？還是12點？
其實，關於熬夜，並沒有具體的時間定義，泛指「因事通宵（整夜不睡），或至深夜忍困不眠」。用大白話講，就是已經很困了，卻還忍著不睡。
好的睡眠，無非是這兩個評判標準：有規律+睡得飽。
每個人所需要的睡眠時間是不同的，小孩子可能要睡足10小時以上，而多數成年人則需要睡夠7~9小時。
假設你需要的睡眠時間是8個小時，那麼：
晚上11點睡，早上7點起床，睡了8個小時，白天精神好，不會動不動想打盹，就不算熬夜；
凌晨1點睡，早上7點起床，睡了6個小時，幾個鬧鐘才叫得醒，白天分分鐘想躺下，這無疑算熬夜了。
但是，如果你習慣了1點睡，並且可以睡到第二天早上9點，醒了也不會覺得困，則算不上熬夜，只能說是「睡眠時相延遲症候群」（晚睡）。
當然，除非家裡有礦，否則對於一個第二天要準時上班上學的普通社畜而言，睡得晚，通常就意味著——睡不夠。
所以，對於家裡沒礦且不是一天只睡五六小時就滿血復活的朋友，建議還是11點前睡吧。
還有人問：
道理都懂，但是我做不到啊。
有沒有什麼辦法讓我天天熬夜卻不禿頭不傷身？