麥吉減肥法一階段食譜——椒香雞丁

2020-12-13 只是胖著玩玩而已

麥吉減肥法一階段食譜---椒香雞丁

食材：雞胸肉2塊、青線椒3個、紅辣椒2個、食用油、無糖黃豆醬油、食用鹽

注意事項：醬油要選擇其配料表中不添加糖、小麥粉的純黃豆醬油。

烹飪步驟：

用麥吉減肥法

真正的不節食、不打針、不吃藥。吃飽的前提下還能瘦，真的是特別開心。特此整理了一下，分享給廣大吧友。

麥吉減肥法只是一種方法，通過階段性的調整我們的飲食結構，達到減重的目的。

麥吉減肥法分為4個階段。

一階段快速減重期（14天）

二階段持續減重期(3個月)

三階段體重保持期（3個月）

四階段終身維持期

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    麥吉減肥法主要分4個階段，關鍵是要按照這4個階段來執行才能保證最後成功，且不反彈。*注意要買個電子秤，每天早上空腹上稱，最好不要穿著衣服來稱體重。第一階段，每天都能稱出體重下降的，這樣能增強信心，非常重要。女生不建議長期使用麥吉減肥哦，因為長期不吃主食，姨媽會出走，會掉發，會皮膚暗沉，會變醜的，如果只是短期減肥，近期必須瘦下來的，那可以嘗試一下。
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    1.麥吉減肥法是使身體由燃糖供能轉變為燃脂供能，主要靠的是自身的基礎代謝，如果有過節食減肥或者其他減肥方法，代謝會降低，最好不要直接執行麥吉，最好是先恢復一段時間正常飲食，減肥效果會好一點。2.第一階段三餐一半肉一半菜，吃飽不吃撐，最好是吃熱量高的肉類，多吃瘦肉，我這幾天就是只吃瘦肉，五花肉吃了一兩頓，根莖類的蔬菜不能吃，蔬菜最好是吃綠葉蔬菜，防止吃錯了。不明確是否能吃的食材都是提前問一下客服或者在他的軟體首頁查一下。
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