按揉上下巨虛穴、支溝穴排便通暢
辦公室一族，運動量少、久坐少動、飲食結構偏於精細，腸道蠕動減弱；還有一些為了減肥，少食、節食；久而久之，這些不良習慣致使胃腸功能失調而導致便秘。
現代醫學認為便秘是指：三天或三天以上有一次排便；大便質地很硬，常伴隨肛裂或痔瘡出血。便秘的成因一般可分為器質性和神經心理性的。都市人便秘的發病率越來越高，可絕大多數都不認為這是病，所以就診治療的人不多，有的甚至認為這是難言之隱而羞於就醫。殊不知，便秘對人體的危害不可低估，是身體健康的隱形殺手。大便不通——按揉上下巨虛、支溝穴
1、點巨虛
上巨虛和下巨虛穴是治療便秘的穴位，點按可以，或是象前面介紹的通調胃經小腿部經脈也可以。
上巨虛穴和下巨虛穴屬於足陽明胃經穴。《靈樞·本輸》曰：「大腸小腸皆屬於胃」，大腸小腸稟脾胃之氣而能泌別清濁，排洩糟粕，腸腑的生理功能與胃有密切聯繫，故腸腑之病常取胃經穴位治療。從特定穴上來看，上巨虛為手陽明大腸的下合穴，下巨虛為手太陽小腸的下合穴，故大腸小腸腑病，常用上巨虛下巨虛調理腸腑。
1、 定位 《類經》曰：下三裡三寸為巨虛上廉，下上廉三寸為巨虛下廉。大腸屬上，小腸屬下，足陽明胃脈也。大腸小腸皆屬於胃，是足陽明也。現代解剖學定位為：上巨虛在小腿外側，當犢鼻下6寸，距脛骨前緣一橫指。下巨虛在小腿前外側，當犢鼻下8寸，距脛骨前緣一橫指。
2、 治療原則 《黃帝內經》對針灸取穴原則有總的論述：「黃帝曰：滎輸與合，各有名乎？岐伯答曰：滎輸治外經，合治內府。黃帝曰：治內府奈何？岐伯曰：取之於合。黃帝曰：合各有名乎？岐伯答曰：胃合入於三裡，大腸合於巨虛上廉，小腸合入於巨虛下廉，三焦合入於委陽，膀胱合入於委中央，膽合入於陽陵泉。」此文提出「滎輸治外經，和治內府」的觀點，並指出，上巨虛為手陽明大腸的下合穴，下巨虛為手太陽小腸的下合穴。這對臨床選穴治療產生了深遠的影響。古今治療大腸小腸病，常選其下合穴。
3、主治 3.1主治病症的古代論述 《本輸篇》曰：「大腸屬上廉。此以邪在大腸故當刺巨虛上廉；若下文之邪在小腸者則當取巨虛下廉也。」《針灸甲乙經》：「大腸有熱，腸鳴腹滿，夾臍痛，食不化，喘，不能久立，巨虛上廉主之」，以及《神應經·腸痣大便部》均取上巨虛，下巨虛治療洩瀉症。《針灸甲乙經》：「乳癰驚痺，脛重，足跗不收，跟痛，巨虛下廉主之。」《針灸大成》：「（上巨虛）主髒氣不足，偏風腳氣，腰腿手足不仁，腳脛酸痛屈伸難，不久立，風水膝腫，骨髓冷痛，大腸冷，食不化，飧洩，勞瘵，夾腰腹兩脅痛，腸中切痛雷鳴，氣上衝胸，喘息不能行，不能久立，傷寒胃中熱。」 《針灸大成》：「（下巨虛）主小腸氣不足，面無顏色，偏風，腿痰足不履地，熱風冷痺不遂，風溼痺，喉痺，腳氣不足沉重，唇乾，涎出不覺、不得汗出，毛髮焦，肉脫，傷寒胃中熱，不嗜食，洩膿血，胸脅小腹控睪而痛，時窘之後，當耳前熱，若寒甚，若獨肩上熱甚及小指次指間熱痛，暴驚狂，言語非常，女子乳癰，足跗不收，跟痛。」
2、點支溝
背側橫紋上一掌（四指併攏為一掌），前臂兩骨（尺骨與橈骨）之正中就是支溝穴，反覆點按有助大便通暢。
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