冬天是感冒的多發季節，而且感冒的時候鼻子老是感覺堵得慌、不通氣、流鼻涕，經歷過的都知道這是很不好的一種體驗。身體上不舒服，鼻子也給自己加負擔，那麼出現這種情況的時候，可以有哪些方法緩解呢？【很實用的方法，趕緊先收藏起來吧！】
中醫角度：一般多與感受風寒、風熱等外界邪氣有關。
現代醫學角度：上呼吸道感染和流感引起鼻塞，鼻中隔先天性畸形和各類鼻炎也能引起鼻塞。
鼻塞伴有流鼻涕的時候，一定要及時將鼻涕排出，這樣有利於各類病毒或細菌的排出。
1.單手握拳，按摩背部尾骨處
晚上睡覺鼻子不通氣怎麼辦？最好不要隔太多衣服，單手握拳，採用刮痧一般的方法，用拳頭的鼓處，來回劃按後腰部的尾骨，不一會兒就會通氣咯。
2.風油精治療鼻塞
風油精治療傷風鼻塞，在嘴唇上方，人中部位塗少許風油精，或者用棉籤蘸取少許風油精塗抹在鼻孔外處，七竅通暢。風油精清香涼爽的特殊氣味有助於通鼻，且具有疏風清熱的功效，注意不可太多。
3.生薑
可取鮮姜1塊（大小不計），洗淨切成薄片，取出1片放入口中咀嚼，吞服生薑汁，吐出姜渣，可通鼻塞。一次無效可連服，一般只需2-3片，就可以幫助緩解鼻塞哦！
4、泡熱水腳。寒從腳起，很多著涼感冒是從腳受涼引起的，所以要注意腳的保暖，而感冒鼻塞時泡熱水腳是緩解感冒鼻塞的一個好方法，可以在木桶中倒入稍熱的水，最好沒過腳背，讓熱氣將腳燙到紅潤，然後再適時加入熱水浸泡，如此循環20分鐘，能夠讓身體血液得到循環，有效緩解感冒症狀，睡眠質量得到改善。
5、吸氣法。將蒜切成蒜末或蔥白放置水中熬湯，等水燒至滾燙冒氣時，將鼻子貼近熱氣，深呼吸，將蒜或蔥白的氣味吸入鼻腔，能夠有效緩解鼻塞。
6、穴位
按摩：塞可用指腹對以下穴位進行點揉按摩，分別是迎香穴、口禾髎穴和印堂穴。
熱敷：
鼻子出現不通氣現象可以用熱毛巾捂住口鼻，讓熱氣進入，溫潤鼻腔，也可以用吹風機的熱氣吹鼻腔，讓鼻腔保持溫潤狀態，鼻塞現象可緩解。
出現鼻塞現象除了以上方法，還可以通過煲湯來治療，可以多喝白菜湯，蘿蔔湯，這些食材都是對抗感冒的好藥材，或者多喝粥，如小米粥、紅米粥，都是能緩解感冒症狀的。
溫情提示
冬天天氣冷，但是也有陽光明媚的日子，可不能看到溫度稍微回升就減衣服。平時可以加強體育鍛鍊，增強我們的身體素質，也儘量避免熬夜，少吃辛辣刺激的食物，好的生活習慣是可以預防疾病的。