51歲韓國牙醫，堅持運動訓練，全身上下充滿了少女活力
導語：年齡一直是女性們的一個敏感話題，特別是年齡稍大的女性，她們對於自身的年齡更加敏感，所以出於禮貌，我們跟女性交談的時候，應該儘量避開年齡跟體重問題，保持青春，延緩衰老，也是她們之間一直不變的話題。
今天我們就來認識一下來自韓國的「凍齡女神」，她雖然已經51歲高齡了，但是身材保持的非常纖細苗條，皮膚就像少女一般嫩滑白皙，跟女兒同框合照，就像姐妹一般，一點也不像是母女！
在1993年的時候，她大學畢業並成為一名出色的牙醫，在那個時候她就是校園的女神級人物。一雙大長腿，纖細的A4腰，性感的馬甲線，全身上下充滿了少女活力，不管是身材臉蛋，還是氣質都稱得上是人間尤物。
很多人都羨慕她還能在這個年紀保持如此鮮活狀態，她自己說從小就非常喜歡各種運動，不管是遊泳跑步，瑜伽她都有涉獵，後來在接觸健身之後，她在塑形的路上越走越遠，即便是在生育期間也堅持鍛鍊。
她對自己的要求非常嚴格，在她身上很難捕捉到歲月的痕跡，即便是跟23歲的女兒同框也非常自信，顏值跟身材都擺在那裡，在分享自己保持青春秘訣時她說，要時刻保持良好的運動健身習慣，每周都會抽出一定的時間去健身，如果可以堅持就會看到更好的改變。
人體的衰老主要是肌肉流失，讓你的力量不再，而骨骼的鈣流失讓你骨密度降低，骨質疏鬆，青春不在，最正確的做法是堅持訓練健身，每周都能保證三到五次的訓練，保持身體的代謝水平，維持激素分泌在一定的點，自然可以長久保持青春。
那我們應該選擇什麼樣的運動呢？最主要的還是要選擇適合自己的運動方式，普拉提就是一項不錯的選擇。能幫助我們塑造好的身形，保持身材勻稱，最重要的特點就是不需要大型健身器材，不管是在家還是在公司，隨時隨地就可以鍛鍊。下面就給大家介紹幾個普拉提動作。
動作一：練習燕飛
動作要領：這個動作需要我們趴在瑜伽墊上保持身體放鬆，腿部保持不動，頭部向後仰，讓我們的身體形成一個飛鳥起飛的動作，鍛鍊的時候不要用力過猛，只需要緩緩，用力就可以，鍛鍊的次數和強度也是因人而異。
動作二：下肢卷腹
動作要領：這個動作能幫助我們達到瘦身的功效，而且能鍛鍊到腹肌，對於腹部鍛鍊有著較好的效果訓練能夠幫助我們消耗大量的熱量，還能刺激腹部肌肉，幫助收緊腹部。
動作三：仰臥起坐。
動作要領：這是鍛鍊體能的一個重要環節，有助於減除腹部的脂肪，增強腹部肌肉的力量，增進腹部肌肉的彈性。還能有效改善人體形態。
在做以上普拉提動作的時候，需要用到一個仰臥起坐輔助器，主要作用就是讓我們把動作做到更加到位，做起來更加容易以，達到更好的鍛鍊效果。合適的器材搭配合理的運動，減脂塑形的效果會更好。
下面就給大家推薦一款優質仰臥起坐輔助器，採用加厚柔軟泡棉使用起來非常舒適，橡膠吸盤吸力強大，使用起來也非常牢固，可以滿足不同需求。操作簡單，只需要放在乾淨光滑的地板上固定住就可以使用，就算是力氣小的女生也可以輕鬆搞定。品質有價格低。
結語：如果我們不想衰老的過快的話，就可以享受運動帶給自己的益處，儘早開始鍛鍊，同時搭配合理的飲食，飲食加運動，才是保證身材不老的秘訣。