導語：社會在改變，人們追求的東西也在改變，之前的人更多的是吃飽衣暖就好了，而現在的人更加追求自身的品質，飲食品質、生活品質等等，不再是一味地吃飽衣暖就好，而是對自己的身材更加看重，身材管理也隨之進入了大眾視野。
健身運動作為身材管理最直接有效的方式，也被越來越多的人接納，慢慢的各個優秀的健身達人也被大眾熟知，有些更是成為網紅，吸粉無數，改變身材的同時還改變了自己的生活。
今天小編給大家介紹的一位韓國「老姐姐」就是其中之一，大家可以看下圖，大家能分辨這兩位是什麼關係嗎？是不是第一感覺是一對姐妹呢？
很多人絕對猜錯了，她們兩不是姐妹關係，是母女關係，媽媽就是今天小編要介紹的Jisu Lee，是不是覺得不可置信！
更讓人不可置信的是Jisu Lee-李秀珍今年都51歲了！看人完全看不出來，不知道的還以為才27.8歲，在李秀珍旁邊的小姐姐，是她的女兒，也是非常性感迷人，今年20歲。
Jisu Lee是一位牙醫，在這個行業呆了很多年，級別更是達到了副院長職位，但真正讓很多人知道她，是因為一檔韓國親子類節目，兩母女曾經上過這檔節目，女孩還在節目中，控訴自己的母親，每天除了工作就是健身運動，都不關心我。
聽到女兒這番控訴後，大家馬上把目光轉移到媽媽的身材上，這才發現，原來媽媽的身材也是非常好，顏值也是非常高，根本不像51歲的人，更像是女兒的姐姐，李秀珍也坦言，她不想成為管家婆，她想像一個好朋友一樣陪伴孩子長大。
而且也在節目中分享了自己「凍齡」秘訣，就是常年健身，堅持燃脂塑形保持身材，火辣身材，凍齡顏值更是讓其圈粉無數，包括其教育孩子的理念，也讓很多人得到共鳴。
在她分享的身材管理經驗中，塑形跟飲食控制是最重要的，身材好不是光減肥就可以達到的，一定要有一套科學有效的健身塑形方式，有針對性地進行塑造，常年的堅持一定會讓你感到生活的美好。
但很多人都會覺得有心無力，畢竟每天生活節奏這麼快，不是上下班就是打理家裡的瑣事，哪有時間去健身房健身啊，其實不然，燃脂塑形不是只有在健身房才能做到的，我們完全可以選擇一套在家就能做的有氧運動，效果不會比健身房差，小編也為大家整理了一套科學有效而且隨時隨地在家就能開練的有氧運動-普拉提運動，該運動的燃脂塑形效果是普通運動的3倍，很多健身達人包括李秀珍都是非常推薦的，對於像李秀珍這樣的寶媽上班族是非常友好的，而且任何年齡段的人都可以使用，下面則是普拉提運動中的幾個動作。
動作一：坐姿提拉
動作介紹：坐姿提拉是一個很簡單的動作，如上圖所示，坐在凳子上踩住拉力器即可，然後利用手臂的力量反覆拉起拉力器，做這個動作的時候切記不要駝背，挺起胸膛對鍛鍊效果最佳哦！一天做4組，一組20次，對手臂贅肉脂肪的燃燒有很好的效果，長久堅持還能鍛鍊出蝴蝶背呢！
動作二：站姿提拉
動作介紹：站姿提拉也是針對於手臂塑形的一個動作，對整個手臂的燃脂效果都非常好，動作如上圖所示，只需要站在瑜伽墊上踩住拉力器的腳踏板，然後利用拉力器的彈力做鍛鍊，一天做3組，一組做15次，效果很好哦！
動作三：卷腹運動
動作介紹：卷腹運動主要針對於人體的下半身鍛鍊，難度也比之前兩個稍微大一點，主要可以對大腿和腹部有很好的塑形效果，動作如上圖所示，只需平躺在瑜伽墊上，藉助拉力器將腿部反覆抬起至離地面90度角，一天做3組，一組做15次，還能練出馬甲線。
要想擁有一個好的身材和皮膚狀態，唯一能夠從根本解決的只有健身這一條途徑，大家看到這位母親之後羨慕了嗎？那就從現在開始運動吧，你也能夠擁有這樣一個完美的好身材！