每個女人都希望自己的身材豐滿，皮膚細膩。然而，隨著時間的推移，每個人都會變老，雖然我們不能抵擋歲月的侵蝕，但我們可以通過鍛鍊延緩衰老。
例如，下面是一位45歲的韓國健身女士，她健身長達25年。在她上大學時就開始健身，一直到現在沒有停止。這麼多年的健身運動，讓她看上去像個20歲的女孩，身材豐滿，有很強的曲線感。和她18歲的女兒站在一起，她並不低人一等，連她女兒的身材都沒有她的好，甚至有很多的網友不相信她有孩子。
她叫樸槿惠，而她已經有了一名18歲的女兒。因為她比較喜歡健身，她女兒經和她去健身房鍛鍊，每次她們來健身房，都會引起別人的主意，因為她們就像姐妹一樣。如果你只是通過眼睛去觀察，你肯定看不出這是一對母女。
她的女兒表示：她經常遇到一個英俊的小男孩和她媽媽聊天，她覺得很尷尬，因為這個小男孩和自己差不多大，但這也顯示了她的魅力。相反，她的整體身材更吸引人，這是因為她經常做一些有關訓練腹部的動作，這使她的腰部沒有一絲脂肪，腹部平坦如路。
其實，好身材不是天生的，你不需要太羨慕別人，只要你願意用心去彌補，只要你堅持，你就能擁有完美的身材曲線。今天小編給大家分享幾個動作，只需要藉助於瑜伽墊和拉力器就可以完成，而且運動強度也並不是特別的大，每天堅持30分鐘堅持一段時間，你會收穫意外驚喜：
動作一：腿部拉伸
動作要領：上半身平躺在瑜伽墊上，然後用腿部的力量來拉伸拉力器，將大腿拉至與地面差不多90度角為止。
每天做4組，每組30次，堅持一段時間，會讓我們的大腿圍瘦一大圈，而且還能夠優化腿型。
動作二：卷腹動作
動作要領：這一個動作和上面的動作差不多，但是大家一定要掌握動作要領，是用腹部的力量來進行拉伸，一直拉著大腿與瑜伽墊平衡。
每天做4組，每組30次，堅持一段時間，會讓你甩掉大肚腩，腰圍瘦一大圈。
動作三：複合拉伸
動作要領：這個動作就像我們在家做仰臥起坐一樣，但是藉助於拉力器的作用，做起來更加容易一些，在做整個動作的過程當中，只用臀部著力。
每天做4組，每組30次，堅持一段時間，會讓我們整個身形變得越來越纖細。
結語：我不知道你如何看待健身女神？你認為她的身材符合你的審美標準嗎？其實普拉提運動很適合女性，尤其適合減肥的女性，效果相當的明顯，它還可以塑造體型，是大多數明星推薦的一款運動，因為它的健身效果很好，無論是在客廳還是臥室都可以進行隨時隨地的健身，相信你也很容易能做到，希望你越來越美麗。