每個女人都希望自己的身材凹凸分明，皮膚光滑細膩。然而要知道女性在28歲之後就會逐漸衰老，雖然我們不能讓歲月相互抗爭，但我們可以通過鍛鍊延緩衰老，超越同齡人，就比如下面小編要給大家介紹的主人公，一位韓國45歲的健身女性，她上大學時就開始鍛鍊，堅持到現在已經有25年的時間了，多年的健身活動讓她身材豐滿曲線分明，讓她看起來宛如一個20歲的小女孩，這不僅讓很多女性對紛紛表示羨慕。
她叫樸槿惠，是一個18歲女兒的母親。她表示因為自己有健身的習慣，並且女兒也會經常跟著她去健身房鍛鍊。在健身房裡她們就像姐妹，如果你不問她們的年齡，你猜不出是一對母女。她女兒更是表示，在健身房經常會有和她年齡一般大的帥氣小男孩過來找媽媽聊天，但這也充分顯示了她的魅力。從照片中可以看出，她的腰圍非常纖細，上圍非常豐滿而自豪，但常年的健身習慣導致她的大腿有點粗，但這並不影響她整個身體的曲線美。
相反，她的整體身材顯得更加獨特和迷人。這是因為她經常做一些虐腹動作，這使得她的腰部沒有一絲脂肪，她也向我們透露如果想要減腰圍的話，仰臥卷腹這個動作是非常有效的，這個動作主要是利用腹部的核心力量，長期練習可以做成馬甲線。最後她也表示好身材不是天生就有的，不需要太羨慕別人，只要你願意用心去彌補自己的內心，只要堅持，就可以擁有完美的身材曲線。
小編認為健身是有魔力的，它可以讓你看到自己更美的一面，而且堅持健身也會讓你對生活充滿激情。所以，你是不是也該考慮加入健身這個大家庭中了呢？對於剛剛接觸健身的朋友們來講，小編建議你們可以嘗試一下普拉提運動，它相對於操作簡單輕鬆在家就會獨立完成，並且它的減脂塑形效果也是非常不錯的。下面是小編為大家整理的幾個簡單入門的動作，動作如下：
動作一：仰臥舉腿
動作要領：首先躺在瑜伽墊上，雙手握住拉力器的手柄，雙腳放在踏板上，雙腿用力向前蹬，這個動作能夠起到一個提臀瘦大腿的效果，這組動作每天做三組，一組20個，讓你甩掉大象腿。
動作二：站姿拉伸
動作要領：身體站直將雙腳放在腳踏板上，雙手握住拉力器的手柄，用力上下拉伸，這一個動作能夠起到一個拉伸的效果，這一組動作每天做三次一組20下，可以有效甩掉手臂上的贅肉。
動作三：臀腿收腹訓練
動作要領：首先坐在瑜伽墊上，雙腳放在固定腳踏中，雙手握住拉力器的手柄，利用我們腰腹部的力量往後躺，這一個虐腹訓練是非常有效的，每天做三組一做20下，讓你輕鬆擁有馬甲線。
如圖所示，這些動作都是用到了拉力器來進行輔助，下面小編為大家推薦的這款拉力器採用了NBR的材質雙排四管橡膠管，高密度防滑腳踏和柔軟舒適的泡沫手柄，可以在我們的運動中起到一個防滑作用，從而保證了我們的安全性，絕對的良心好物哦！
只需49.9為了好身材，你值得這點付出！
你對你現在的身材滿意嗎？你想要擁有令人羨慕的好身材嗎？那麼就讓我們一起運動吧，只要運動起來一切皆有可能。只要一直堅持下去，你也可以成功逆襲，練出好身材！