文|媛媽育兒日記原創，歡迎個人轉發和分享
前兩天上網看到這樣一個帖子：
一位孕媽表示自己檢查顯示孕酮低，結果上身邊一問全是這種情況，問道：為何現在的女性懷孕普遍孕酮低，是以前不重視還是現在環境太差了？
的確，最近這些年，胎停和流產的發生率特別高，懷孕一測孕酮，十個裡頭有好幾個指標都低，這是為什麼呢？
孕酮普遍低的原因
首先，我並不認同如今女性懷孕普遍孕酮低的說法，與其這麼說，倒不如說現在的女性大多內分泌失調。
受社會大環境的影響，女性的生活習慣都不太健康，總是熬夜、吃夜宵和垃圾食品、宅在家裡不鍛鍊。加之工作壓力大，對精神和身體都有影響。
再者，說以前不重視也是不對的，只是當時的醫療技術比較有限，也沒能科普到太多群眾。因此即便懷孕後，女性也不會特地查孕酮，這項檢查是最近幾十年才開始普及的，即便孕酮低也發現不了。
現在這樣的問題之所以被大家重視，除了孕酮檢查科普力度變大之外，網絡也發達了，朋友或其他地方什麼人有什麼事，傳播得都特別快，因而造成了孕酮普遍低的錯覺。
可以說，懷孕孕酮低是個一直以來都存在的問題，與其在意這個問題的答案是什麼，倒不如考慮如何解決。
孕酮在懷孕期間的作用
1）為受精卵著床做準備
月經周期後期，孕酮的作用是使子宮和內膜充血，子宮黏膜內腺體生長，從而為受精卵的植入做好準備。
一旦受精卵成功植入，孕酮則使其接著產生胎盤，並降低孕期子宮的興奮性，抑制其收縮活動，使胎兒能在一個比較安全的環境下成長發育。
2）為乳汁的產生做準備
孕酮和雌激素的共同作用能促使乳房充分發育，這就是為什麼懷孕後乳房會隨之增大，乳暈變大、顏色加深的緣故，都是為了將來乳汁的產生打基礎。
由此可知，如果孕酮太低，懷孕期間就容易滑胎。即便能順利生下孩子，將來也可能奶水不足，的確是個需要重視的問題。
孕酮低應該如何補充？
1）穩定心情
大部分準媽媽在查到孕酮低後，心情都會十分緊張焦慮，擔心自己會胎停、流產，並把醫生給出的所有可能性都分析一遍。
事實上，完全沒必要如此焦慮，給自己徒增煩惱。
孕酮是一個變化的數值，檢查時比較低，並不能說明一定會發生胎停或流產等意外。大部分女性即便懷孕早期的孕酮低，胎兒也還是正常發育的，最後生下來也挺健康的。
2）看清楚孕酮的單位
其實孕酮是存在兩個不同單位的，不要只盯著數值。
很多孕媽聊天時都忽略了這件事情，只說自己檢查的孕酮數值是多少，一聽別人30多，自己只有20多，就開始陷入無盡的焦慮。
其實這樣的比較，在不同單位下是無效的，具體怎麼換算可參考下圖：
3）根據醫囑補充孕酮
做完產檢之後，一般醫生都會根據準媽媽的具體孕酮數值給出針對性的建議，比如是否需要補充黃體酮。
如果想食補，平時可以多吃黑豆、黃豆等豆製品。其中的異黃酮和天然維生素e含量，能有效調節準媽媽體內的孕酮平衡。獼猴桃、草莓、柚子、檸檬等富含生物類黃酮素的水果，同樣能起到此等作用。
如果需要藥物補充，也要嚴格按照醫生給出的量執行。
4）產檢不能落
孕早期若醫生要求準媽媽測孕酮和血HCG值，一定要按時去醫院抽血，萬萬不可忽視。此外還要注意合理作息，均衡飲食。
總而言之，成功懷上孕不容易,如果不想影響自己和胎兒的健康，從備孕時期開始就一定要愛護身體，戒掉不良習慣。
最主要的是平時做好保護措施，避免因多次流產導致子宮環境受到過度創傷，這樣懷孕時也能省點心。