導語：在很多人的印象中，北方的姑娘大多都非常的直爽開朗，身材也比較的高挑，而南方姑娘則屬於那種溫柔婉約型的，身材大多比較的嬌小，她們可以說是各有千秋，都有自己獨特的魅力所在，而今天就給大家講述一個比較豪爽的山東姑娘，1米83的她，擁有著非常高挑的身材，也著實讓很多網友羨慕不已。
當很多人看到她照片第一眼的時候，就會被她的顏值和身材深深吸引，畢竟1米83的身高，確實是茫茫人海中一道亮麗的風景線，再加上她溫柔開朗的氣質，也讓她有了不一樣的魅力。
可以看得出來她的身材曲線是非常不錯的，而這一切都得益於她平時非常喜歡健身鍛鍊，因此在健身房裡也經常會吸引別人的目光，據了解，這個女孩經常針對自己的腰腹以及臀部做相應的練習，也讓她擁有了幾乎完美的腰臀比例，也是非常的有女人味。
對此她還跟大家分享了，她是如何擁有這麼好身材的，其實她覺得能夠用這麼好的身材，主要跟飲食和鍛鍊是分不開的，下面就簡單地從這兩點進行分析：
1、飲食
她認為在飲食方面，儘量少吃這種高油高鹽的食物，平時還是以清淡一點為好，而且多吃一些蔬菜水果，優質蛋白的食物對身體健康也會有很多的好處，所以要想打造完美好身材，就要特別注意飲食方面。
2、鍛鍊
除了飲食鍛鍊也是必不可少的，雖然她經常會去健身房鍛鍊，但也只會挑比較空閒的時間，有時候時間也比較緊湊的話，她就會選擇在家裡進行運動，經常會選擇一些能夠減脂塑形的動作，其中她也嘗試了很多普拉提運動，她認為既簡單又好學，而且非常適合那些平常工作比較忙，沒時間鍛鍊的人，所以說如果你也想擁有一個好身材，不妨嘗試一下普拉提運動。
簡單介紹幾個普拉提運動的動作
動作一：雙腿拉伸
這個動作就是對腿部進行鍛鍊，堅持一段時間的話，對消除腿部的肌肉有非常不錯的好處，而且她還能緊實臀部的肌肉，整個動作也非常的簡單，只需要雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手，然後雙腿做向上抬起的運動，注意雙腿儘量抬起90°，整個動作要保持勻速平穩。
動作二：複合拉伸
這個動作對鍛鍊雙手和雙腿的協調性是非常有作用的，而且她還能鍛鍊腿部以及腰部的肌肉，對消除腰腹部，腿部，背部以及手臂上的贅肉有非常不錯的效果，但是需要長時間堅持，才能夠看出一定的成果。
動作三：手臂拉伸
這個動作最消除手臂上的脂肪，以及肩頸處的脂肪都有著非常不錯的效果，如果長時間練習的話，能讓你的手臂變得更細，整個動作也非常的簡單，只需要雙腿筆直站在瑜伽墊上，雙手勻速做提拉運動即可。
所以說要想擁有像這個山東姑娘一樣的好身材，及時的健身鍛鍊是非常有必要的，平時也要制定一些好的飲食規劃，如果沒有時間去健身房鍛鍊的話，也可以考慮一下普拉提運動，對瘦身塑形確實有一個非常不錯的效果。
結語：所以說想要擁有一個好的身材，不僅要養成每天鍛鍊的習慣，在飲食和作息上也不能鬆懈，最後擁有一個良好積極的心態也是非常有必要的，如果你現在也有了健身減肥的想法，那還在等什麼呢？趕緊行動起來吧！