導語：在大家的印象中，大部分南方的女孩都是小巧型的，北方的女孩大部分都是個高顯得有些壯的，其實，無論是哪個地方的女孩，都是各有各的魅力和特點。今天，小編介紹的這位姑娘來自山東，她本來只是一個普通的愛好健身的女孩，因高挑的身高和出眾的身材被關注，很多人都很羨慕她。
光看她的私照很難看出她的身高，見過她本人的人都很驚訝，因為她真的太高了，1.83米的身高真的讓很多女孩子望塵莫及，走在人群中絕對是最受矚目的。她不僅個高，還特別有氣質，堪比國際超模，甚至比很多模特還有氣質。
她一直追求的是健康的身材，所以她喜歡運動和健身，經常會做些戶外運動，或者到健身房健身，健身的時候，她會更注重訓練腰和臀部。所以，從她的照片上可以看出她的腰很細，臀部也很翹，身材曲線更有女人味，這樣的身材是最性感和迷人的，很多女孩子都很羨慕。
她也經常會分享她的健身經歷。她的經驗告訴我們，飲食和鍛鍊是缺一不可的。飲食方面，需要注意少吃多餐，吃清淡的食物，晚上5點之後儘量不要再進食。健身方面，她除了會定期去健身房外，在家裡的時候也會利用空餘的時間來做塑形運動。
對於很多因為種種原因沒有辦法去健身房的人，可以選擇在家裡做健身運動的，運動的地點並不重要，運動的方法和想瘦身的決心最重要。小編比較推薦普拉提運動，普拉提的運動強度不大，但是燃脂和塑形的效果卻很好，而且在家裡也可以練習。平時利用碎片空餘時間就可以達到燃脂塑形的效果。
你是不是也想擁有纖細、前凸後翹的身材？那麼就跟小編一起練起來吧，今天就分享3個簡單入門級的動作，大家利用空餘時間可以先練起來。
動作一：仰臥提拉
平躺在瑜伽墊上，利用拉力器來完成仰臥起坐的動作，注意後背不要彎曲，利用腰腹的力量完成動作，感受腹部和腰部肌肉的變化。
每天堅持做3組，每組30個，可以幫助減掉腰腹部的贅肉，同時能夠緊緻腰腹部，堅持練習，馬甲線就會出來。
動作二：腿部提拉
平躺在瑜伽墊上，上身貼合在瑜伽墊上，利用拉力器做腿部向上的動作，儘量和身體呈90度再放下，做這個動作時，腿部會感到非常酸痛，但是對於瘦腿效果顯著。
每天堅持做3組，每組30個，可以幫助減掉腿部的頑固脂肪，同時達到美化腿部線條的效果，小腿粗的女生更要多做這個動作。
動作三：雙手提拉
站立在瑜伽墊上，利用拉力器完成手臂的提拉動作，兩種提拉方式，拜拜肉和粗手腕統統都能改善。
堅持每天做3組，每組30個，可以幫助減掉手臂上的拜拜肉，讓你的手臂更纖細，更有少女感。
學會了上面的動作後，就可以一起練起來了，上面動作需要的腳蹬拉力器，小編今天正好推薦一款，它是一款升級的腳蹬拉力器，高密度的NBR材質的腳踏，更防滑和耐用，升級加粗的4股軟膠管，彈力更大，更耐用，還有防滑的手柄，是你最好的選擇。
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結語：雖然我們大部分人的身高沒有1.83米，但是身材卻是可以練出來的，堅持自律的生活，合理安排飲食，堅持運動和健身，每天都會一點一點地進步，堅持一段時間後，就會發現現在的你已經比以前優秀了。