在很多小夥伴的印象，南方姑娘蠻溫柔婉約，而北方姑娘就顯得稍微高大硬朗一些。南方姑娘的溫柔北方姑娘的熱情，各有各的魅力，今天給大家介紹一位山東姑娘。
我們看到她的照片的時候，可能會有一些驚嘆不已，因為她實在是高了，1米83的身高，可以讓她在女生中非常明顯，再加上非常高冷的，確實有很多人都覺得她是網紅，但是她並不嚮往那樣的生活。
183cm山東女孩，堅持健身，高挑身材優雅氣質，美不美你說了算！
這位山東的姑娘，追求的是健康的身體，喜歡放鬆的方式便是運動，堅持去健身房是她平時最大的愛好，看著自己身材日益完美，每時每刻都是非常幸福的。
因為她比較高，所以她在健身的時候，總是注意鍛鍊腰腹和臀部。我們可以看到她的腰圍也是非常纖細的，身材緊緻高挑，也是很多女生所不具備的身材。
在分享自己健身經驗的時候，她指出飲食和鍛鍊是缺一不可的，飲食方面主要以健身餐為主，而鍛鍊的時候除了去健身房之外，因為平時工作的原因，還有沒有辦法去健身房的時候，這時她就會在家裡進行鍛鍊。
有很多小夥伴都羨慕她的身材，不過她的身材與她的努力和堅持是分不開的，即便是沒有時間去健身房，在家裡也沒有停下健身鍛鍊的腳步。有很多小夥伴，因為工作壓力大，想要在家裡鍛鍊，卻不知道該如何下手。
運動種類也是非常多的，為了避免大家止步於選擇運動著一層面。小編特意向大家推薦一項可以在家裡做的運動，這項運動的名字叫做普拉提。
在家裡就能達到健身房效果的運動，這項運動在家自己就能完成，不僅可以減肥，而且還有塑形的效果，鍛鍊的效果不比健身房差。
現在普拉提也是非常火爆的，它不僅能夠起著減肥燃脂的效果，同時也能夠改善現在亞健康的問題，由於這項動作不限時間、不限地點、簡單易學等特點，所有滿足絕大數小夥伴的健身需求。
為了使大家更好的能夠了解普拉提運動，感受普拉提所帶來的魅力，小編就教大家幾個入門級的普拉提運動，大家可以一起著看一看。
動作一：熱身拉伸
我們在做任何運動之前，大家千萬不要忘記先做一下熱身運動，這樣可以避免在運動過程中產生不必要的肌肉拉傷。建議每天做15~30分鐘。
動作二：仰臥抬腿
這個動作需要我們平躺在瑜伽墊上，將仰臥起坐輔助器放在頭頂固定住，雙手抓住仰臥起坐輔助器，用腹部用力使雙腿抬起，使勁往上蹬。這個動作可以很好的幫助大家燃燒腹部的脂肪和腿部的脂肪，從而能夠達到瘦腿的效果，建議每天做3組，每組保持15次。
動作三：俯背挺身
這個動作需要我們趴在瑜伽墊上，將雙腳固定在仰臥起坐輔助器上，通過腰部用力使自己的上半身抬起。這個動作能夠很好地訓練到背部的肌肉，從而達到沒背的效果。建議每天做3組，每組保持15次。
以上鍛鍊減肥這些動作都是離不開仰臥起坐輔助器的，一定要選擇一款優質的運動器械， 選擇拉力器是一件非常麻煩的事情，這件事小編代勞。小編給大家推薦一款性價比非常高的仰臥起坐輔助器。
這款仰臥起坐輔助器不但價格合適，而且它的設計非常的人性化。這款仰臥起坐輔助器有著超大的吸盤，安全性更加高。而且設計加厚加大做起健身運動更加舒適，輔助鍛鍊將會事半功倍。
現在的價格也是非常便宜的，還在等什麼呢？為了自己的好身材，你值得擁有！
不僅外表美，也要注重外觀，寒冷冬天少喝一杯奶茶，多做一些運動，讓我們發現更多的美麗，收穫最珍貴的自己。