導語：要說南方女孩和北方女孩，你覺得哪裡不同呢？南方女孩嬌小，給人的感覺是溫文爾雅，而北方女孩給人的感覺剛豪放，堅強，高大，性格也開朗，不管事南北方，都各有各的特點。
今天給大家說的女主角就是一個性格極好的山東姑娘了，她熱愛健身、遊泳等運動，不僅身體棒，而且心態也非常好。
光看上半身就感覺她好高，也確實如此，這個山東姑娘身高有183cm，她身邊很多朋友都說，她有「網絡達人」的潛質，高貴迷人的氣質，吸引著每一個人。
作為一個山東姑娘，做事方面不比任何一個人遜色，在日常生活中，她最喜歡的就是健身了，一有時間就去健身房報導，是她每天最大的愛好了，如今他的身材可以說是越來越完美，著和她平時健身有很大關係。
在健身房，她最喜歡的是負重練習，這樣的鍛鍊對於腰、腹、臀都有很好的塑造，你也能看出，她的腰非常細，肌肉緊繃，充滿了女神氣質。
除了每天去健身房，在家她也會抽出精力做幾個簡單的動作，而且對於飲食也非常注意，水果蔬菜是必不可少的，也要補充高蛋白，加上每天鍛鍊，才有了她現在的的好身材。
而對於現在大多數女性來說，很多人都每天說著要減肥，但是從沒有付出實際行動，其實她們是有很多顧慮的，去健身房還得花錢，而且時間並不充足。
對於這點，小編覺得，在再多的錢都不如自己堅持，只要能堅持，在家就能輕輕鬆鬆健身、瘦身。今天小編給大家一個在家就能完成的運動，普拉提運動，簡單的三個動作，也很簡單。
動作一：下肢彎曲
動作要領：在練習下肢運動的時候，要注意的是腰部助力，這樣能很好的練出腹肌，而且，堅持一段時間後，對於腿關節也有很好的幫助，防止局部關節老化。這個動作，每天堅持3組，沒租20次。
動作二：仰臥起坐
動作要領：藉助仰臥起地吸地輔助器，主要用於腹部肌肉，可以輕鬆練出馬甲線，如果家中沒有，也可以讓自己的老公輔助你也是一樣的效果，堅持一個月，小腹平坦，塑形效果非常好。每天3組，一組30次。
動作三：練習燕飛
動作要領：首先，讓整個身體躺在瑜伽墊上，身體放鬆，把雙手放在脖子後邊，與身體垂直，手腳固定在輔助器上，能有效美化背部線條。
以上三個動作，每天堅持，利用吸盤做仰臥起坐輔助，還可以做很多動作。
吸盤做仰臥起坐輔助操作簡單，安裝起來也很方便，輕輕扭動一下，力量小的女孩就可以輕鬆搞定。而且它還不佔用空間，加厚的泡沫使用起來非常舒適，還有防滑防吸汗的好處，大型天然橡膠吸盤吸力超強，不滑倒不脫落
結語：不僅外表美，也要注重外觀，少喝一杯奶茶，讓我們發現更多的美麗，收穫最珍貴的自己。