導語：中國幅員遼闊，人口眾多，導致南方和北方人的長相身高存在一些差異，比方說南方妹子比較嬌小而北方妹子高大，說起南方，最能想到的代名詞就是「溫柔水鄉」，所以大家覺得南方的妹子都溫柔似水，而北方都給人一種熱情奔放的感覺，今天這個來自北方的妹子，作為一個地道的山東大姑娘，開朗率直熱愛運動，健身給了她不一樣的生活體驗。
姑娘身高特別高，183cm的身高讓她在女生中顯得非常出眾，有一種高貴冷豔的氣質。很多人說她有「網絡名人」的潛質，但女孩自己並不期待網絡名人式的生活。
她的面容和身材並不比任何一個女生遜色，但她的生活只是單純地追求健康和陽光。她最喜歡的休閒方式是運動。平時在健身房打卡是她最大的愛好。看著自己的身材越來越完美，大概是每一個健身的人最幸福的時刻。塑形的時候，她注意塑造腰臀。你可以看到她的腰很苗條，臀肌上翹緊繃，很有女人味，這是大多數女生都羨慕的身材。
說起自己的健身經歷，這個山東姑娘總是害羞又驕傲。她指出飲食和鍛鍊是不可缺少的。飲食方面，健身餐為主。如果沒有時間準備一系列健身餐，可以堅持低碳水、低熱量、高蛋白、高營養的原則。可以經常補充水果蔬菜，偶爾加堅果和油潤滑腸道。如果你平時有大量的訓練，那麼雞鴨魚也是必不可少的。
知識和鍛鍊就是理論和實踐的關係。掌握了必要的知識後，一定要轉化為生產力，迅速行動。如果沒有時間去健身房，可以在家練習一些訓練動作，效果和健身房一樣。比如流行的普拉提運動，科學嚴謹，能有效地給我們的身體帶來健康。不需要大型健身器材，無論在家還是在公司，隨時隨地都可以鍛鍊身體。以下是幾個普拉提動作。
動作一：下肢滾腹
動作要領：這個動作不僅可以幫助你達到瘦身的效果，還可以讓你鍛鍊腹肌，我們的腿部關節不斷運動，從而可以有效防止局部關節老化。堅持一段時間就能看到馬甲線的形成。
動作二：仰臥起坐
動作要領：主要針對腹部肌肉群，通過輕微的動作變化，訓練腹部不同部位的肌肉，最終達到塑形效果。藉助輔助器具，可以事半功倍，讓小腹變平。
動作三：飛燕
動作要領：雙腿伸直躺在瑜伽墊上，讓我們的身體放鬆，雙腿固定在輔助裝置的腳下，這樣我們的身體形態才能像小鳥一樣起飛，能有效鍛鍊腰腹脂肪，美化背部線條。
美不僅體現在身材和顏值上，還體現在氣質和生活上。跟隨健身的腳步，讓我們發現更多的美，獲得寶貴的健康。