導語：說到減肥相信會引起大家的共鳴，減肥是很多女生一輩子的事業，在這個以瘦為美的時代，大家都把身材看的很重要，瘦瘦高高的身材會讓人看著很有氣質。其實一味地追求瘦是不正確的，只有健康美才能讓你的身材更加完美。
現在流行的是「筷子腿和A4腰」，顧名思義，這些都是瘦瘦的女生才有的特點，其實完美的比例比單純的瘦讓你看著更美。有一位山東女孩就是這樣的完美比例，她身高183cm超出了很多男生的身高，有一雙筆直的雙腿，和纖細的身材，但是她不是單純的瘦。這位女生追求健康的身材，所以她的肌肉很結實，看著滿滿的力量感。
這位山東女孩之所以有這樣前凸後翹的身材，都與她常年堅持健身有關，她是一個很自律的人。這位女生一周有好幾天都在健身房度過，並且她經常在網絡上曬出自己的健身日常，現在已經成為一位網絡紅人，得到很多人的關注。
如果你也想要這位女生這樣的完美比例就要控制飲食，飲食應該一清淡為主，少吃高熱量的食物，更不應該大吃大喝。並且還要注意營養均衡，多吃點蔬果，它們富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，有著潤腸通便的效果。
除了控制飲食之外，還應該加強運動，只有運動了才能燃燒脂肪。普拉提是一項燃脂效果很好的網紅運動，獲得了很多明星的推薦，它的塑形能力很好，通過練習普拉提可以獲得好身材。這項運動不受時間和地點的限制，即使是在家裡也能鍛鍊。經常練習普拉提還可以延緩衰老，讓你更有氣質。
下面推薦三個簡單的入門級動作，你也來一起練習吧！
動作一：站姿拉伸
站在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器腳踩位置，雙手握住拉力器把柄向上提拉，每天堅持做這個動作，能夠幫助我們將手臂的脂肪給消除掉，同時也能夠讓我們的手臂變得纖細好看。每天堅持做4組，每一組堅持做25次即可。
動作二：腿部拉伸
粗大腿的人，這個動作一定要嘗試下，對腿部水腫有消除的效果，降低大腿處脂肪含量，即便大腿的脂肪比較頑固，但是長時間地練習這個動作，一雙纖細修長的大長腿你也能擁有，每組30個，每天做三組。
動作三：複合運動
這個動作看似很困難，其實做起來很簡單，只要保證手腳的協調性就可以。每天堅持做4組，每一組堅持做25次，這一動作可以同時有效鍛鍊到腰腹部和腿部，從而達到瘦全身的效果。
普拉提動作都用到了一款輔助器，它的名字叫做拉力器，今天給大家安利一款很實用的拉力器，這款拉力器採用4管高彈橡膠管，手柄使用超厚的泡棉材質，吸汗性更好，腳踏部位不僅添加了螺紋設計，而且還採用的是國際高密度NBR材質，這樣的拉力器值得大家信賴！
這款拉力器的價格非常實惠，只需要49.9元的價錢就能給你包郵到家。心動不如行動，如果你也想健身，那就趕快行動吧！
結語：不管是胖還是瘦，健康才是最重要的，大家不要一味地以瘦為美。洗完大家懂得健身的重要性，都能擁有好身材！