減肥期間，蘋果應該早上吃還是晚上吃？很多人沒吃對，難怪沒效果
最近幾年，減肥儼然變成了一個全民話題，不管男女老少好像都走上了健身、減脂的道路。說到減肥，可能有的朋友選擇去健身，增加運動量，而有的朋友會選擇控制飲食，平時的一日三餐吃一些低脂、低熱的食物，甚至有的朋友只吃水果而不吃飯。特別是蘋果這種水果，香甜多汁，清脆爽口，還包含了低脂、低熱、低糖，所以深受減肥人士的喜愛。
說到減肥期間蘋果，有的人早上吃，還有的人晚上吃，那麼早上吃合適還是晚上吃更適合減脂呢？其實生活中有很大一部分人沒有吃對，難怪一直減脂一直沒效果呢。下面呢，我們就來說一下在減肥期間，蘋果到底應該什麼時候吃。
首先，如果你在減肥期間，那麼是不建議大家在晚上吃蘋果的，除非吃完以後你會有大的運動量，因為蘋果的熱量雖低，但是它那一丁點的熱量，也足夠我們運動半個小時才能夠完全被消耗掉。所以說，如果晚上你不打算運動，那麼千萬不要在晚上吃蘋果，因為一個蘋果的熱量都消耗不掉，長久時間下來，你就發現，你根本沒有瘦。
那麼早上吃蘋果呢？其實早上吃蘋果還是很不錯的，因為蘋果中含有豐富的維生素、水分以及其他多種人體所需的營養物質，早上吃一個蘋果香甜好吃，還能補充一定的營養，剛好可以喚醒身體一天的活力。不過在這裡要提醒大家的是，早上吃蘋果可以，但是千萬不要空腹吃蘋果，因為蘋果雖然香甜，它也是含有一定果酸的，空腹食用，果酸會損傷胃黏膜以及腸道，特別是腸胃不好的朋友，空腹吃蘋果是會引起不舒服或者疼痛的。
所以說，在減脂減肥期間，我們最好早上吃蘋果是可以的，但是前提一定要吃點其他主食，這些主食可以是任何高蛋白的食物。另外我們可以在午餐、晚餐的前兩個小時吃一個蘋果，因為這個時候吃了蘋果，會出現極強的飽腹感，後面等到吃飯的時候就不太餓了，食物吃得少了，自然也就減輕身體對脂肪和熱量的吸收。