導語：對於很多沒有接觸過健身的人來說，其實大部分人的心裡都是有一些牴觸的心理的，因為看上去會比較的累，還要每天有計劃、有規律地去做一件事是非常考驗耐力的。對於很多的健身達人來說，剛剛開始的他們也是這樣的，不過後來越來越喜歡健身了，健身也已經成為了她們生活當中必不可少的一部分了，已經成為了一輩子的愛好了。
俄羅斯超模，細腰搭配蜜桃臀，健身選對方法很重要，自律更重要
今天給大家介紹的故事主人公是一位來自俄羅斯的模特，她的名字叫做Helga Lovekaty。她出生於1992年，身高1米723為分別是34D-23-34，光是看這樣的數據，相信大家都非常的羨慕了。通過圖片我們能夠更直觀地感受到她的身材到底有多麼的性感火辣，首先就是豐胸，細腰翹臀曲線非常的優越，及次就是她的四肢都非常的纖細，但是又不缺乏力量感。有著清晰可見的鎖骨，還有令人無法忽視的肌肉線條，尤其是她的臀部又挺又翹又飽滿，襯託的整個腰身都非常的火辣。因為身材的原因體現的她整個人的氣質都非常的優越，她能夠保持如此的狀態，完全就是因為一直以來她長期堅持健身。
她每天都會在健身房花費大量的時間來進行運動，用實際行動告訴我們，其實健身真的是非常重要的，如今的他擁有如此好的身材，在社交平臺上擁有400多萬粉絲的關注，就連哥倫比亞小王子也深深地為她著迷，甚至是還被稱之為健身圈的Angelababy。
擁有一個好的身材很難，想要保持住也更加的難。接下來的幾個運動都可以幫助我們非常有效的燃燒脂肪進行塑形，而且它動作非常的簡單，特別的容易學，會非常適合一些新手小白，如果大家想要跟她一樣擁有同款身材的話，就趕快運動起來吧。
一、站姿提拉
這個動作我們需要站在瑜伽墊上，然後雙腳踩住拉力器的腳踏，雙手緊握手柄，然後胳膊用力進行來回的拉伸運動，這個動作可以非常有效的燃燒脂肪甩掉粗胳膊，每天做三組，每做15次。
二、仰臥舉腿
這個動作我們需要平躺在瑜伽墊上，然後雙手緊握手柄，腳踩住拉力器的腳踏，雙腳用力的向前蹬，在蹬的過程當中可以非常有效的燃燒腿部脂肪，瘦大腿，還有提臀，每天做三組，每組20次。
三、仰臥拉伸
這個動作我們需要完全平躺在瑜伽墊上，然後雙手緊握手柄，腳踩住拉力器的腳踏，腿部進行前後延伸運動，每天做兩組，每組15次，可以非常有效地減少腰腹部脂肪。
結語：以上這幾個動作都可以幫助我們非常有效的燃燒脂肪，讓我們擁有一個好的身材，大家如果是不想在肥胖的道路上一去不復返的話就趕快動起來吧，運動可以讓我們擁有好的身材，還可以增強體質，能夠及時的排出毒素，皮膚狀態越來越好，還能夠改善精神狀態，趕快運動起來吧，不要再猶豫啦。