符合亞洲審美的健身女教練，妍姿豔質，蜂腰翹臀楊柳細腰一樣不少
隨著社會的發展迅速,健身也成為了受廣大群眾熱愛的一項運動,在健身房裡面都是一些高顏值的美女帥哥,她們不僅顏值高，身材更是不言而喻，一眼便看得出來身材管理相當不錯，背後付出了異於常人的汗水。
於此同時，值得一提的是韓國對於國民的身體素質還是十分看重的而且健身在韓國得到了很好的普及,而他們的健身事業發展十分迅速。
今天要介紹的一位健身達人是在INS網絡平臺上有著41萬忠實鐵桿粉絲的健身教練Euddeum shim，
通過健身，改變了Euddeum shim的形體，塑造出了優美的曲線，使得現在眼前Euddeum shim的氣質整體有了質的提升，整個言行舉止，外在看起來是那麼的落落大方。
Euddeum shim是韓國萬千女子的健身榜樣，線條清晰可見的馬甲線，豐滿的上圍和多少女人夢迷以求的蜜桃臀，楊柳細腰，婀娜多姿，簡直就是一個行走的衣架子。
通過健身，Euddeum shim將身材管理的妙處體現得淋漓盡致，前凸後翹，完美比例的身材，盡顯亞洲女性之美。
記得曾國藩說過，「大處著眼，小處著手，群居守口，獨居守心」講的便是自律的真諦，健身也是如此，需要我們持之以恆的堅持，通過我們的自覺、自律，付出汗水與努力才能鍛鍊出完美的身材。
在我們生活中，多數人沒有時間和精力去健身，而是往往選擇通過節食來減少體內脂肪，減重，達到所謂的「瘦」。但是，瘦並不意味著身材好，真正的好身材是有比例要求的，合格的身材比例才能算得上是真正的好身材，給人一種視覺上的美，才能得以呈現出來。
那麼平時Euddeum shim主要做哪些身材訓練呢，首先，她個人是非常重視力量訓練，只有通過做一些常規訓練，才能針對身體各個部位練出相應的比例和曲線，其次，如果還想要打造有傲人胸部和優美的馬甲線和翹臀的完美身材，切記不能長時間進行有氧運動，適當就行，而是結合做一些高強度間歇性訓練，然後是多進行複合性力量訓練，不能單一的一味追求一種部位訓練。
下面是Euddeum shim經常在網絡上分享的複合性訓練，女性可以經常訓練這些健身運作，通過這些動作可以得到非常好的塑身效果，不但可以讓你練出小蠻腰，而且可以緊緻臀部肌肉，練出你想要的蜜桃臀，胸部可以得到適當的擴展，變得更加有彈性和堅挺。
動作一：仰臥起做
動作一：仰臥起做
人平躺著,固定腿部,膝關節成60度角,靠腹肌收縮讓上身起來落下的運動。做動作時雙手抱頭，首先靠腹肌收縮，將上身帶起，用兩個手臂肘去碰兩個膝關節，算做一個完整的動作，反覆練習20組。
動作二：俯背挺身
俯臥瑜伽墊，兩腳後跟勾住固定橫槓，兩肘外展，軀幹向前彎曲至下背肌群完全伸展。然後集中用下背肌群的收縮力，向上挺起軀幹至與地面成水平位。
動作三：臀橋鍛鍊
平躺在瑜伽墊上，身體自然放貼住瑜伽墊，這時候我們的膝蓋曲起，讓我們的腿部呈現45度角。動作開始，我們使用我們的腰腹部力量，讓我們的身體儘量離開地面，越往上越好，這時候如果感覺身體不協調，可以藉助手臂支撐。過程中呼吸在上升發力階段吐氣，下降放鬆階段吸氣。節奏保持快上、慢下，一個動作可在6秒左右完成。
動作四：平板支撐
手臂成彎曲狀,並置放在肩膀下。任何時候都保持身體挺直,並儘可能最長時間保持這個位置。肩膀在肘部上方,保持腹肌的持續收縮發力,保持臀部不高於肩部,腳之間與肩同寬。
結束語：
熱愛健身的女性想要鍛鍊出完美的身材，需要經過系統的，正確的鍛鍊方式，標準的健身動作，並且持之以恆的堅持下去，正確的健身可以讓我們更加有效的，快速的訓練出我們想要的迷人的馬甲線，性感的蜜桃臀，堅挺的胸部，呈現出亞洲女子女性之美。