俗話說「每逢佳節胖三斤」，過完年之後你是不是也在為發胖而苦惱？如果能穿越到古代就好了，因為在古代能長胖那可是貴族和大富豪的專利！在唐朝，人們一直以胖為美，經常用「後宮佳麗三千人，三千寵愛在一身」來形容楊玉環的美。然而，現代人都偏愛「排骨」般的身材，認為好身材穿什麼衣服都好看，而肥胖的身材穿再昂貴的衣物也白搭。那麼問題來了，女孩12-16歲「標準體重」是多少呢？若超過「這斤數」，請加入胖子部落！
我們可以參考以下公式，計算自身的標準體重：
很多人在計算體重時，都認為身高-105就是標準體重，例如，身高170cm，標準體重就是65kg，其實這種算法只是粗略的推算。科學的判斷是要用BMI指數，也是用體重千克數除以身高米數的平方得出的數字，比如身高170cm，計算一下BMI指數，也就是65/1.72=22.49。
我們可以將肥胖的程度分為輕、中、重三度肥胖。實際體重超過標準體重20%~30%為輕度肥胖，超過標準體重30%~50%為中度肥胖，超過50%以上為重度肥胖。
12-16歲的女孩體重大概在80斤——110斤左右
在正常情況下，女孩12歲就會步入青春期了。這時候的孩子就像一個「青蘋果」，看似長大了，咬一口你會感覺到「很酸、很澀」。其實「酸澀」正是這個階段孩子的成長特點，此時女孩子會有自己的小脾氣、小個性，也有了自己的初步審美觀。同時，生理上也會發生巨大的改變，身高會像雨後春筍般長的很大，體重會在80斤左右。到了16歲，我們的乳房基本已發育完整，骨骼線也會逐漸閉合，身高大概在160釐米左右，體重要控制在110斤以下。若超過「這斤數」，請加入胖子部落，若體重還不到80斤，那麼不是平胸就是矮喲！
超過標準體重不要慌，小野教你三招輕鬆瘦！
1、跳舞減肥法：跳舞不僅能使你更優雅，還能幫你舞出窈窕的身姿。從現代醫學的角度來看，跳舞這種有節奏的全身性運動，有利於恢復和平衡身體的生物節律，幫助心肌收縮，促進血液循環，延緩細胞衰老。不僅如此，還能夠使身體的各個部位都得到鍛鍊，並能有效地瘦腰、瘦大腿，可謂一舉多得。
2、慢跑40分鐘：在充分熱身前提下，慢跑20分鐘時是快速能源消耗得差不多，儲備能源脂肪開始調動起來準備燃燒的時候，如果這時候停止運動，就達不到充分燃燒脂肪的瘦身目的。所以，要想通過跑步來瘦身，至少要跑過20分鐘，40分鐘是專家比較推薦的跑步時長。
3、保持好心態：減肥時心情是很重要的。同樣是一塊蛋糕，懷抱著「這會讓你變胖喔」的心情吃的話，這塊蛋糕馬上會成為脂肪預備軍。但若告訴自己「吃一口可以解除壓力」，那麼你的身體就不會去吸收它。同理，也不要對著鏡中的自己說： 「變胖了！」心情可以改變體質，使其不易囤積脂肪，所以減肥期間要保持好心態。
那麼你的體重超標了嗎？歡迎大家留言分享。