頭髮是人的外在表現之一，尤其是女性希望自己有一頭烏黑靚麗的頭髮。可有些人卻為頭髮總愛出油，還容易摳出很多白泥而煩惱，有的人擔心是不是自己身體健康出現了問題。
頭髮出油是正常的現象，如人們出汗多、緊張、新陳代謝旺盛，特別是年輕人就容易皮脂腺分泌旺盛，從而出現頭髮出油的情況。而人們所說的還能摳出很多白泥，這裡的白泥也並非是髒東西。
它真實的身份是，人體所代謝出來的產物，以及外界的灰塵、細菌等物質，只要我們清洗頭皮，就沒有了。所以，如果你是幾天沒有洗頭髮了，是不用擔心的，這種現象很正常。
可如果你一天不到，還沒有做大量的運動，頭髮還經常出油，就要注意了，可能不是頭皮屑，而是這幾種原因。
脂溢性皮炎：這種病症在年輕人身上是非常常見的。年輕人的身體代謝旺盛，每天都可能有大量的油脂分泌，對於油性皮膚的人，每天都可能會洗頭髮，才能保持頭髮的乾淨整潔。
但對於中老年人來說，出現脂溢性皮炎的概率會越來越小，人在慢慢衰老的過程中，頭皮上的皮脂腺也會萎縮。如果你還是有這種現象，可能是你的新陳代謝好，未必是一件壞事。
對於有這種情況的人，不用擔心，清洗頭髮不用刻意去摳頭皮，這樣反而會刺激頭皮，出現掉發脫髮的現象。如果你的情況比較嚴重，還可以去醫院診治。
內分泌失調：也有的人出現這種現象和內分泌失調有關，尤其是女性每個月都要經歷生理期，還要經歷絕經、懷孕等階段，如果內分泌失調，也有可能刺激皮脂腺，誘發這種現象。
針對這種情況，還需要大家自我調理，飲食上可以吃些富含類黃酮的食物，如豆類，注意多休息，給自己釋放壓力，是避免頭髮出油過多的好辦法。
飲食過於油膩：對於經常喜歡吃肉，以及吃些小零食的人，因為每天攝入的脂肪含量都是超標的，並且還是超重的體重，也會因為體內脂肪過多增加油脂分泌的可能。
所以，不管是為了頭髮考慮，還是身體健康考慮，大家在飲食上都要注意少鹽少油，以清淡飲食為主，經常做適量運動，可促進機體代謝，減少脂肪堆積。