幸運的人一生都被童年治癒，不幸的人一生都在治癒童年。
參加真人秀《旋風孝子》時，陳喬恩已經36歲了，但回憶起童年，她的表情總是不自主地恐慌，在講述與母親的相處時，她說從來沒有和母親一起呆過六天五夜，不知道會發生什麼，甚至她還會下意識地回頭看，生怕母親突然出現。
民國才女蕭紅，父親在她的筆下是個沒溫度的冷血動物，九歲的時候，母親去世，父親脾氣暴躁，偶然打碎一隻杯子，他就要罵到使人發抖的程度。後來就連父親的眼睛也轉了彎，每從他身邊經過，我就像自己的身上生了針刺一樣；他斜視著你，他那高傲的眼光從鼻梁經過嘴角而後往下流著。」家中大辦喪事。蕭紅還不解事，沒心沒肺地玩樂。她把缸蓋子掀下來，頂在頭上，搖搖擺擺去找祖父，走到後門，迎面遇上父親，父親一腳把她踢飛，落在灶前的火堆上。
童年的不幸，讓她變得孤僻、敏感，逃婚以後的蕭紅兩度做母親，有過一兒一女。女兒送人，兒子出生沒幾天夭折，自己也最後孤獨一人死在異鄉的醫院裡。
美國心理學博士蘇珊富沃德伯說：父母在我們心裡種下精神和情感的種子，它們會隨著我們一同成長。
家庭就是孩子成長的土壤，所有你處理不好的家庭問題惡果，都會事無巨細地體現在孩子身上。你無法選擇原生家庭，但你可以選擇自我療愈，心理學家金尚的《重啟人生》，是作者在熟讀國內外有關創傷及原生家庭創傷著作的基礎上，通過自己的分析，實踐總結出了系統性解決代際創傷的理論和方法，幫助我們更好地走出原生家庭陰影。
作者金尚是心理學家，代際創傷五階段療法創始人，2020年被評為中國心理人才庫「註冊心理教育專家」，她的心理類文章和課程，獲得全網88萬粉絲的熱贊。
這本書不同以往的著作，它更關注實際操作和實際運用，用通俗易懂的事例做引子，讓我們更好地理解和實操，是一本通俗易懂的普羅大眾讀本。
原生家庭受傷的人，基本上都有一個關於愛與恨的心理衝突，本書將從三個方面幫助大家《重啟人生》，走出原生家庭的陰影。
代際創傷五階段療法
心理學家武志紅說，我們愛的所有人，都是為了愛自己。
創傷事件不僅會對親身經歷創傷事件的當事人產生深遠的影響，而且還會繼續以某種潛移默化的方式，影響當事人的後代，對即便沒有經歷過那些事件，甚至對那些事件一無所知的後人，也會產生深遠的甚至破壞性的影響。
電視劇《歡樂頌》中，五美之一的樊勝美，外表看起來光鮮亮麗，可內心早已是千瘡百孔，因為哥哥的不爭氣，父母的不斷索取，讓她給哥哥買車買房，還要養育侄子，當她被剝奪的身無分文，父母還要埋怨她沒本事。
當看到王柏川的付出和真心時，她也在不知不覺覺中活成了父母的樣子，把所有的希望都放到王柏川身上，家裡出事，她找王柏川、父親住院需要錢，她找王柏川，買房子沒有她的名字，她埋怨王柏川.......
樊勝美的原生家庭就像童話故事灰姑娘的12點以後的魔法，即便你穿上了美麗的水晶鞋，和王子翩翩起舞，但一過時間，就被打回原形。
書中作者提出代際創傷五階段療法：第一階段，重建安全感虛擬愛之療法；
第二階段，哀悼失落的童年，臣服當下；
第三階段，消除內疚感，重建清白感；
第四階段，消除羞恥感，重建價值感；
第五階段，尋找人生和生命的意義。
人生的痛苦也許千差萬別，但內在的模式卻大同小異，從書中這些活生生的案例中，你也許能看到自己的影子，並覺察到自己正在「運行」的人生模式。
虛擬愛之療法
阿米爾說：信念是有益的，但它不具有真理性。
一個人的一生，如果固執地覺得自己的生命是在仇恨中誕生，在痛苦中長大，那麼他的一生就會使痛苦、焦慮、抑鬱的一生，女性多伴發焦慮憂鬱症，男性則多伴發犯罪性行為。
書中作者提到哈洛把剛出生的小猴子放進籠子，然後放進去兩個假母猴，一個假的母猴是用鐵絲做的，胸前掛著一個奶瓶，24小時提供奶水，另一個假的母猴是用絨布做的，摸起來非常柔軟和舒適。
所有參與實驗的小猴，幾乎在所有時間裡，都依偎到絨布媽媽身邊，小猴只有在飢餓難耐時，才會跑到鐵絲媽媽那裡喝奶，但只要一吃飽，就會馬上回到絨布媽媽懷裡。
當哈洛把一些非常恐怖的大蜘蛛、老鼠、蟑螂玩具，放到小猴們籠子裡，小猴子害怕極了，立即跑去依偎在絨布媽媽懷裡，慢慢地才安靜下來。
當哈洛把絨布媽媽轉移到另一個籠子，繼續用恐怖玩具嚇小猴，但小猴無論怎樣害怕，都不會奔向鐵絲媽媽，而是眼巴巴地望著另一個籠子裡的絨布媽媽，如果看不到，他們就會蹲在地上，團成一團，戰慄、吃手指、搖擺、尖叫.....
恆河猴的實驗告訴我們，沒有愛，人活不久。作者總結：愛是生理需求。
虛擬愛之療法，就是通過設定程序，把一個有創傷的故事，替換成一個充滿愛和溫情的故事，讓來訪者感受到自己的生命是在愛中誕生，在愛中成長。
內在關係模式的各種療愈之法
書中指出人類幼年時與養育著之間形成的互動關係模式，最終會內化到我們的心靈深處，會成為我們的一種內在關係模式。
一個女人，小時候父親不務正業，並且喝酒後經常打她和母親，這個女人成年之後，找了個老公，也同樣是不務正業，經常酗酒打人，女人忍無可忍，離婚後，後來重新找了個老公，過不了多久，也會酗酒打人，並且把她打得遍體鱗傷。女人忍無可忍，又離婚了，這個女人痛苦地說，我怎麼這麼命苦.....
心理學家曾奇峰說潛意識即命運。心理學鼻祖弗洛伊德說強迫性重複即命運，心理治療師艾瑞克伯恩說人生腳本即命運，韓國精神科醫生樸用喆說情緒習慣即命運。心靈作家李欣頻說，人類木馬程序即命運......
人類是社會性動物，人類的所有情感、思維、行為、心智等都要從養育者那裡通過互動習得。父母是我們最重要的關係來源，因此人類的內在關係模式，就是命運，6歲之後人生所經歷的人和事，不過是6歲之前所形成的內在關係模式的翻版。
因此作者建議我們，人的一生，過盡千帆，林林總總，總會遇上一些不如意、不順利、不愉快的事情，只有當我們療愈了自己，把所有的力量拿回來，內心充滿了大地母親、宇宙父親、滿滿的人類集體意識的愛，我們便不再到處尋求愛，因為我即是愛的存在，愛的本身，所以把自己療愈，才能給予孩子更多的愛與支持！
幸福的鑰匙在自己手裡，只有療愈自己，走出原生家庭陰影，做到不需要依附任何人，你才能發自內心地感到幸福！