我們與父母的關係，是一生中最基礎、最重要的關係，與父母的關係是我們第一份關係。我們的身體都起始於他們的身體。我們就像是個行星，圍繞著父母這顆太陽運轉。我們是小的，他們是大的。我們不僅送媽媽身上吸允了乳汁，還吸收了她對於生命、關係、工作、金錢等等的的態度、信念和恐懼。
檢視和父母關係的四個象徵
當有人問起：「你和父母關係好嗎？」得到的答案往往是：「還好啊」,「可以啊」,「挺好的」。下有幾種徵兆和信號，可以作為參考來判斷自己是否真的和父母關係健康良好？
（以下四種全是沒有真正成熟的表現）
1、你是否對父母所說的一切都言聽計從（已是成年人）？比如：可能已經30歲了，還是對父母要求的一切都言聽計從。
2、完全去違背父母的要求。你的父母讓你做這個，你偏要做這個，你總是或經常按照相反的方向去做父母告訴你的意見。
3、你不和父母聯繫，切斷和父母的聯繫（連接），有兩種方式
第一種方式：有的人不想再見自己的父母，不打電話。
第二種方式：有的人則是形式非常的正式，可能一周打一次電話，問一下父母：「過的怎麼樣，我很開心，你們一切都好，然後就把電話給掛了，其實沒有真正連接。
4、你仍然期望你的父母有一天會改變。你期望父母有一天對你說：「我很愛你」，或對你說：「我明白了曾經傷害你有多深，我對此很抱歉」。這種期許也表明你沒有真正成熟。如果你是成年人，就是完全接納父母本來的樣子，同時將自己本來的樣子完全敞開，對家庭和父母心存感激和愛。
在內心深處，我們永遠對父母雙方忠誠，「我永遠是你們的孩子」。對於給我們生命的父母，我們心底自然流動的只會是愛。怨氣只是在這之上的膚淺一層。與父母關係的成長，需要你打開心，真實面對你的複雜情緒，淨化這些怨氣，並且智慧地看到真相，而不再陷在那個孩子的受傷中。
自我療愈與父母關係的創傷（療愈童年的創傷）
——摘自《鏡子法則——讓愛流動》
第一步：寫下這些年來對父親或母親的感覺、想法。
如：你對父親或母親「決不原諒」的心情，就像發洩怒火一樣的話也可以。
原諒你父親的目的，不為別的，是為了你自己得到解脫和自由。
第二步：寫下「感謝父親或母親的事情」。
第三步：寫下「請父親或母親原諒的事情」。
『先從形式入手，心情會自己跟上來的』
第四步：表達。【微信公號：愛與覺悟終結一切業力】
也許，這是你一生中最需要你拿出勇氣的時刻，我現在要求你做的，可能對你來說，是最不情願的事情，做與不做由你自己決定。
告訴他們感謝他們的話和希望他原諒的話。沒有真實感覺的話，把你剛才寫的「感謝父親或母親的事情」和「請父親原諒或母親原諒的事情」那兩張紙念給他聽，念完後馬上掛斷電話也可以。
第五步：寫下「我當時應該如何對待父親」。
這不是要你後悔你過去如何對待父親或母親，它能讓你找到你對待丈夫或孩子的提示。
第六步：每天，在自己的心裡，對你的丈夫和孩子默念100遍「謝謝你們」。
第七步：改變自己的思維方式。但這並不意味著現實中無需採取行動。
例如，自己被虐待時，第一個反應就是要保護自己。所以我們需要在現實中儘量保護好自己，同時改變自己的內心。
第八步：寬恕。
所謂"不能寬恕"，就是執念於過去種種，責備某個人的一種心理狀態。
當我們責備別人時，內心得不到平靜。這不僅是自費力氣，還會使我們的內心頓起波瀾。這種狀況越是持久，我們將越是痛苦。
遇到這種事情，我們只能選擇"寬恕"或是"不寬恕"。
如果和他人之間的關係曾經給我們帶來了厭惡感，那麼我們可能選擇"不寬恕"這個人。這就是說，我們允許過去的種種束縛住自己。我們以過去的遭遇為由，拒絕享受平靜的人生。
我們還可以選擇"寬恕"。通過寬恕，我們的身體和靈魂都會得到解脫。這樣我們才能擺脫過去的枷鎖，迎接平和健康的人生。
所謂"寬恕"，並不是讓我們認可或是忍受對方的行為，也不是讓我們一邊厭惡對方一邊忍耐。所謂"寬恕"，就是要鬆開對過去種種的執念，停止對對方的責備，選擇那一瞬間的心靈平靜。
第九步：接納自我放下執念。
也許你還是會認為自己永遠也無法寬恕某個人。
這時候，請不要責備自己，不要認為"不能寬恕別人，我真失敗"，或是"我這樣的人得不到幸福"等等。
請你理解自己的傷痛，請你接受現實的自己。也許，現在的你還沒有作好準備，請練習接受自己的種種現狀。
首先要寬恕自己，這在心理學被稱為"接受自我"。接受傷痛中的自我，寬恕那個不能寬恕他人的自我。只有接受了自己，才能慢慢地學會寬恕他人。
在這個基礎上，請嘗試解讀自己緣何執念於此。所謂執念，就是內心的"深信"。
附：接受父母法引導語NLP
這個練習非常簡單但非常高效有威力，經常操練有助於接受父母，完成聯結。
建議在每晚臨睡前，閉上眼睛，想像父母兩人就在自己的面前。然後轉身面向其中一位，通常是先對爸爸做。先鞠躬，鞠躬時頭手完全放鬆，代表完全臣服。然後默默對父親在心中說話:
爸爸，你是我唯一的爸爸，也是最有資格做我爸爸的人，我完全接受你為我的爸爸，也接受所有因此而需要付出的代價，也請你接受我為你的孩子。
生命經由你和媽媽傳承給我，其中已包含所有我需要的愛，力量與支持。就算我有其他的需要，亦能夠運用你給我的在其他地方取得。
我會運用你給我的去建立一個成功快樂的人生，我會做很多好事，讓你以我為榮。
我已經（當我準備好的時候，我會）建立自己的家庭，把生命傳下去。我會好好地照顧我的家人，讓孩子很好地成長。
爸爸，我把你放在我心中最重要的位置，好讓你每天都看到我的努力與成果，也好讓我每天都感受到你的愛，力量與支持。
爸爸，謝謝你，爸爸，我愛你！
（與母親聯結時，把爸爸改成媽媽，媽媽改成爸爸）
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