導語：生活當中大部分女性都希望自己的身材變得特別的苗條，所以平時經常嚷嚷著減肥，其實減肥也是講究方式和方法的。
而且在月經走後的7天是減肥的黃金期，此時女性的體內激素發生了相應的變化，如果搭配一些科學合理的減肥方法，會使得體內的脂肪充分的燃燒和分解，進而使得減肥效果更加顯著。那在月經走後的7天我們應該如何去做呢？今天就一塊來了解一下。
一、月經走後7天是減肥黃金期，若能做好這3點，瘦下來更容易
1、適當節食
女性在來月經的時候，一般身體比較的虛弱，免疫力和抵抗力也特別差，所以在來月經的時候不應該減肥，此時減肥的話，反而對身體的健康不利。
但是在月經結束之後，女性體內的激素逐漸的變化，這樣會使得女性的心情愉悅，而且體內的生理機能也會活躍起來，這樣會使得身體的新陳代謝速度加快，進而更加有利於脂肪的分解和燃燒，如果此時適當節食的話，瘦下來更容易。
2、適量運動
月經走後7天，女性體內的新陳代謝速度會逐漸的加快，如果在此時搭配適量運動的話，也會使得體內的脂肪和熱量得到充分的燃燒和分解，進而對減肥更加有幫助，在運動的時候儘量堅持30分鐘左右。
在月經剛結束的三天之內，女性儘量不要做一些劇烈的運動，因為此時子宮內膜還沒有完全的修復，如果此時劇烈運動的話，會對子宮內膜造成一定的傷害，還會使得女性出現再次出血的問題，所以此時可以適當的做一些有氧運動。
3、持之以恆
減肥是一個長久的過程，不是一天兩天就可以完成的。在月經結束後的7天把握住這個黃金時期，在平時也要持之以恆堅持下去，只有堅持才能夠取得最終的勝利，這樣也會使得體重降下來。如果在平時三天打魚兩天曬網的話，體重會特別容易反彈。
二、經期如何保養子宮健康
1、喝紅棗薑茶
女性在來月經的時候身體比較脆弱，而且有些女性還存在著月經不調的問題，此時可以適當的喝一些紅棗薑茶，進而可以有效溫暖身體，促進全身的血液循環，進而可以有效保養女性的子宮和卵巢。
2、睡前泡腳
女性在睡覺之前也可以適當的用熱水進行泡腳，因為腳部有大量的經絡和穴位，這樣可以得到有效的刺激，使得血液循環速度加快，進而使得女性的全身都變得特別的溫暖，還可以有效緩解女性痛經等問題，對於子宮和卵巢的健康也是特別有利的。
結語對於減肥的女性而言，一定要把握好月經過後7天這個黃金減肥期，搭配適量的有氧運動並且適當的節食，這樣才能夠有效降低體重。而且減肥是一個長久的過程，在平時一定要堅持下來，只有堅持才能夠取得最終的勝利，身材也會變得更好。