秋冬大家都會感覺到十分的乾燥
很容易因為感受燥邪而發生疾病
病邪從口鼻侵入所以初期症狀就會出現津氣乾燥的症狀比如口唇乾裂，鼻咽乾燥，嗓子腫痛乾咳少痰，皮膚乾燥，長痘生口瘡等
以上提到的都是初期症狀
還沒嚴重到生病的程度
尤其是孩子
出現這些症狀
好多家長就很驚慌失措
要麼趕緊逼著吃藥
要麼就跑醫院
其實，大可不必
細心又懂點中醫的家長
可以吃一點滋潤的的食物調理一下
今天小編給大家推薦幾款
實用的秋冬糖水
讓你自己動手
「水」到病除！
【材料】番薯500g、冰糖150g、生薑一大片拍松
【做法】
1.番薯去皮，洗淨切厚塊（角狀的好看一點），用清水浸半小時，浸時要時常換水。
2.把大水3杯及生薑放入鍋內燒開，然後放番薯，用慢火煮酥，約需20分鐘（要視番薯厚薄而定），再放冰糖煮溶並燒開，就可以吃了。
【材料】木瓜半隻（約200克）、銀耳三大朵（約20克）、冰糖適量（約50克）
【做法】
1.將銀耳用溫水浸透泡發，洗淨撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小塊。
2.銀耳、木瓜和冰糖一起放入鍋裡，加適量水煮開，然後轉小火燉煮30分鐘-1個小時，即可食用。
3.小火煮的時間要取決於銀耳熟爛的程度，如果有些銀耳不太好煮爛，則需要適當延長一些煮的時間。
【材料】馬蹄8隻、鮮茅根2兩、胡蘿蔔1根、竹蔗兩節
【做法】馬蹄去皮、胡蘿蔔切塊、竹蔗剖成段，就可以下鍋煮了，水開煮30分鐘即可。
【提示】鮮茅根買不到可以用幹茅根，中藥店一般有售。
【材料】綠豆200g、海帶150g、冰片糖適量、清水適量
【做法】
1.綠豆浸泡，海帶需要徹底清洗，然後再浸泡至軟。
2.將綠豆瀝乾水分備用、海帶洗泡之後切片。
3.將海帶放入壓力鍋內，再倒入綠豆，注入半鍋清水，蓋上鍋蓋大火煮沸約半小時熄火
4.待氣排完之後打開鍋蓋，將冰片糖放入，大火燒開至冰片糖熔化即可熄火。
【材料】紅豆500g、白蓮子30g、百合10g 、陳皮適量、冰糖約500g
【做法】
1.先洗乾淨紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時。
2.煮開水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中。
3.煮開後用中慢火煲兩小時，最後才用大火煲大概半小時。
4.煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調味，甜度根據各人口味添加。
【材料】甜玉米、冰糖、枸杞、紅棗、雪耳
【做法】1、所有材料洗淨稍稍浸泡，紅棗去核，玉米削粒，雪耳去蒂撕小朵。2、煮沸清水，先放雪耳紅棗和枸杞煮40分鐘，雪耳軟爛後放玉米和冰糖再煮20分鐘即可。
【功效】清熱滋潤，養陰潤肺，抗衰老。
【材料】新鮮腐竹、白果、薏米、冰糖
【做法】1、薏米浸泡後，連同白果煮燉1個小時。2、腐竹洗乾淨切塊，加入再燉1個小時，加冰糖即可。
【功效】滋陰潤喉，抗疲去燥，清熱降火。
【材料】桃膠50g、西米50g、適量的冰糖
【做法】
1、桃膠浸泡洗淨，加水、冰糖燒煮5－10分鐘
2、大火燒開水，倒入西米露大火8分，蓋鍋燜30分鐘
3、撈起西米，涼透後放入冰箱冷藏
4、西米露和桃膠拌勻食用。
【功效】桃膠是桃樹自然分泌的樹脂，能清血降脂、抗皺嫩膚，秋天也能讓你皮膚嫩嫩的。
【材料】材料：菊花、幹山楂片、普洱茶、蜂蜜
【做法】1、幹山楂片和菊花放鍋內加水煮20分鐘，將普洱茶放入湯水中衝泡開。2、待茶涼後加入蜂蜜即可。
【功效】消脂解毒、利尿、降火氣。
【材料】銀耳、雪梨、紅棗、冰糖
【做法】
1、銀耳浸泡去蒂撕小塊，紅棗洗淨去核，雪梨洗淨切塊
2、把所有材料放水中煮40分鐘，直到銀耳軟爛
3、最後加冰糖即可。
【功效】滋補暖身，潤肺止咳，幫助消化吸收，增進食慾。
秋冬天氣乾燥，
以上幾款秋冬滋潤糖水大家不妨試做一下哈！
來源：大燕天津，如有侵權請聯繫刪除
您有什麼想說的，請在文章底部「寫留言