說起健身的男神，很多人都會想到他們帥氣的身材，然而要說他們最令人在意的，無疑還是他們的寬闊的胸肌，飽滿的胸大肌在很多人看來都是非常誘惑的存在，而在女生眼裡則是更加有安全感的標誌，這也是為什麼很多男生初次健身一定要練胸的原因，也就是希望自己能夠練出更加強壯的胸肌，讓其他人看得更加有成就感。
那麼如今在國內健身的男生的胸肌都練得怎樣呢？之前在網上也發過一次胸肌活動，經常潛水的各路健身小哥也紛紛曬出了自己的胸肌照，不得不說這是中國力量的崛起，也是很多人健身成就的表現，女生看後都表示太有壓力了，不妨起來看一下吧。
1 儘管穿T恤，仍然會感覺胸前非常緊，在穿衣服時也覺得這樣的胸肌似乎已經足夠了，但是我還是希望自己能夠練得更加強壯一點，畢竟自己如今的胸肌太瘦弱了。
2 聽說女生們都喜歡胸肌，然而不知道腹肌和公狗腰大家是否喜歡呢？說起我個人的胸肌其實也還是不錯的，隨便拍照或者拍視頻都能看出飽滿的感覺，但是正如前面我所說的，我更喜歡人魚線，這是男生健身有毅力的標誌。
3 經常因為胸肌太大而感到煩惱，每次的胸肌日，就是我又愛又恨的一天，如今甚至每周都會達到三練，不知道是不是太頻繁了，你覺得呢？
4 胸肌好看不好看，其實很大程度決定於外沿和下沿，那種只有中間突出的臥推胸一定要儘可能避免，多做臂屈伸和寬距伏地挺身才是重點。
5 我也不知道自己的胸肌是什麼水平，這樣的自拍照不知道大家是否喜歡，反正我個人感覺我女朋友應該是非常喜歡的，自從我練出了這樣的胸肌，無時無刻都被她調戲。
6 健身之後尤為喜歡穿緊身的衣服，不僅顯得自己的胸肌變得更大，同時也變得更加有成就感，在訓練的時候也能夠感受到胸肌飽滿的發力感。比起練腹的時候感覺來得更加明顯。
7 都說健身的男生喜歡脫掉衣服光著膀子健身，但是前提是必須要有方塊的胸肌才行，如果胸肌不夠挺拔有力，那麼就有點貽笑大方了。
8 穿上運動背心，我就是健身房最靚的仔，運動背心不僅能夠把肌肉輪廓展現得非常完美，同時隨便走在街頭上，回頭率也非常高。
9 有時候體脂高其實也是一件好事，能夠顯得胸肌更加大塊，而且圍度也更加飽滿，像如今的我體脂率18%。腹肌不明顯，誕生在胸肌有型。
10平時的我最喜歡鍛鍊肩膀，沒想到胸肌也練到了如此大塊，看來以後需要加強胸肌訓練，各位如果有什麼好的練胸動作也歡迎推薦給我。
11 胸肌太大的煩惱不知道大家是否能感受得到？隨便穿件衣服都像緊身衣，特別是穿襯衫隨時都可能使扣子崩開。
看了以上滿滿的正能量，小編也不禁感到壓力，而以下小編也為大家推薦一套健身的練胸動作，讓你練出更加有型飽滿的胸肌。
1 臥推
2 器械夾胸
3上斜臥推
4 雙槓臂屈伸
5鑽石伏地挺身