5個鍛鍊下胸肌的動作,把你的胸肌下緣練起來

2020-12-26 網易

2020-12-23 08:00:58　來源: 鷰兒健身

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　　男生對胸肌的渴望，

　　不亞於女生對巨乳的渴望！

　　但是很多男生的胸肌並不好看，

　　原因就是胸肌的下緣沒有練出來！

　　就像下面這個男生的胸肌一樣，

　　雖然很大，但是你絕對不喜歡！

　　

　　所以想要完美好看的胸肌，

　　就需要把胸肌下緣鍛鍊出來！

　　今天推薦5個胸肌下部的鍛鍊動作，

　　每周訓練3次，

　　每個動作做4組，

　　每組15-20次，

　　組間休息一分鐘！

　　動作1

　　史密斯下斜臥推

　　

　　動作2

　　下斜啞鈴飛鳥

　　

　　動作3

　　下斜槓鈴片上推

　　

　　動作4

　　高位繩索夾胸

　　

　　動作5

　　胸肌雙槓臂屈伸

　　

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