哈嘍大寶貝們，醬time又到啦！
不知道寶寶們有沒有看到章子怡一碗泡麵只吃4口的熱搜呢？反正醬醬是一邊感嘆女明星的自制力，一邊diss自己四口吃完整碗泡麵的食量。
作為一個勵志減肥的girl，醬醬對於章子怡的身材管理真的是羨慕的不得了。雖說管住嘴，邁開腿，這是亙古不變的減肥真理，但是總歸有那麼一些時刻嘴巴寂寞的不得了，需要一點點零食的安慰。
不然在想吃東西的時候不能吃，就會覺得不開心。不開心就不能好好工作，不好好工作就拿不到錢，沒錢就不能買買買，然後安利拔草給寶寶，然後又會不開心。
這樣循環下來，醬醬覺得還是吃東西最重要！所以今天醬醬就來給大家推薦一些，好吃不胖的小零食！希望大家都能愉快的過好每一天！
低卡餅乾相比正常的餅乾主要少加了糖和油，就算必須要加也都是非常健康的配料。還有一類低卡餅乾是把餅乾原料裡常用的精細糧換成了粗糧，從而達到飽腹且低熱量的目的。
日本有超多這樣的低卡小餅乾零食，可能他們對自己的攝入要求比較嚴格。就算是低卡零食，味道一樣很贊，就像這款Asahi的薯片脆一樣，口感和膨化食品差不多，有很多口味可以選擇，還可以泡進牛奶裡增添一點風味。
像這種一大包的小餅乾，個頭很小，減肥的妹子可以每幾片裝成一個小包，這樣就不怕吃過量啦~
減脂的妹子一定對低GI 這個詞不陌生啦，是我們平時減脂餐必考慮的一個項目哦。這種單包的便攜度就更高啦，也不會發生一包吃不完都潮掉壞掉的事情，十分適合下午加餐。
紅豆薏米的功效醬醬不多說寶寶們也一定知道，出了名的排溼消腫組合。把這兩個搭配起來做成低卡餅乾，不但味道很贊，功效也足，十分推薦！
這種豆乳果一定要推薦給大家，加了黃豆粉的小餅乾要比其他餅乾都少了一點甜膩的味道，多了一絲豆乳的清香，適合豆乳的狂熱愛好者！
魔芋，學名蒟蒻，一種傳說中沒有熱量的食物，成為了廣大減脂姐妹的追捧好物。口感QQ居然還沒有熱量這得是怎樣的一種神仙食物啊！
魔芋常常被做成果凍，晶瑩剔透的模樣配上新鮮美味的果汁就構成了一塊完美的低卡果凍。熱量雖然比普通果凍都低很多，但是口感和味道卻絲毫不輸哦。
更妙的是還可以加入各種鮮果做成水信玄餅的樣子，顏值爆表，讓人慾罷不能。想像一下煩悶的午後拿出這樣一顆果凍毫無負擔的吃進嘴裡，真的是人群中最美麗纖細的小仙女本人無疑了！
覺得魔芋果凍太小清新的重口味的選手，請接受醬向你們誠信安利魔芋爽這個必備零食！魔芋爽因為有更多的調味品所以相對來講熱量會高一點，但是比普通的辣條還是低很多了！吃一根辣條的熱量可以讓你吃一包魔芋爽，既滿足了嘴巴的需求也沒有背叛自己的熱量計劃，真是讓人感動的熱淚盈眶！
晚上回到家飢腸轆轆急需一碗泡麵撫慰靈魂的小姐妹，請跟著醬醬，把儲物櫃裡的速食麵都換成魔芋面魔芋涼皮好嗎！好的~ 魔芋真的是萬能的吧，做出來的涼皮和面跟普通版本完全沒差，還多了一絲絲的勁道。當然啦，調味本身的熱量還是存在的，介意的妹子可以只囤一些純魔芋面，自己調味哦，作為主食或者零食都是不錯的選擇！
看到這裡有沒有寶寶感受到了醬醬滿滿的愛意！是的，夏天怎麼能少了冰箱裡冰鎮的一瓶瓶快樂水。不過肥宅是不存在的，低卡好喝才是本期的主題啊！低卡飲品通過減少糖類來降低熱量但是同時還要保持令人滿意的口感，說實話有點難，不過也有一些表現還算出色的選手。
放在首位的必須是網紅無糖雪碧！相信很多小夥伴都喝過這個啦，醬醬是非常滿意的，味道和普通雪碧幾乎零區別，帶了一絲雪碧的甜味但是又不會發膩。還可以用它做底來調各種夏季特飲，在家就能做大廚！不用計算著熱量的困擾還能享受夏天的透心涼，魚和熊掌兼得的快感大概也就這樣了吧。
除了低卡雪碧還有零度可樂，零度芬達，總之可口可樂公司把大家愛好的肥宅快樂水統統做成了仙女快樂水，給可口爸爸點讚！
牛奶當然也有啦，作為每日必備的營養攝入怎麼能不給小仙女們安排上！普通的牛奶脂肪和糖都還蠻多的，痘皮妹子慎重，要知道乳製品是致痘的元兇之一哦！那換成這種脫脂牛奶就會好很多，不過脫脂牛奶的味道會略淡，喜歡濃鬱奶香味道的妹子大概要嘗試過再更換了。
當然啦，實在不喜歡喝牛奶的小姐妹不要慌，醬醬還為你們準備了貼心豆飲！口感差不多就是豆漿的味道了，但是比加糖的豆漿多了一點清爽，又不會像無糖的豆漿那麼難以下咽，真是完美平衡了我們的要求。
酸奶能少嗎？不能。作為一款老少鹹宜居家旅行必備的乳製品，勢必要在飲品屆佔有一席之地啦~很多無糖酸奶味道都過於強烈讓人難以接受，醬醬推薦的這一款就不會過酸哦，介意的小夥伴可以少加一些甜甜的水果和蜂蜜調味。
養生系一定要喝熱水又覺得白水沒有味道的妹子可以看向這裡啦，這款無糖可可粉一定要拿下。復刻了熱可可完美的味道還低卡，好喝無糖真是美滋滋！十分適合下午提神醒腦來一杯，讓身邊的人都沉浸在可可美妙的香氣裡，唉，我們可真是優秀的小仙女！
喜歡清爽口感的妹子可以考慮冷壓鮮榨的果蔬汁，這類果蔬汁是零添加，味道只源於水果本身的香氣，相當於喝了個蘋果。雖然偶爾可以用它來代替果蔬攝入，但是醬醬還是建議寶寶們選擇新鮮果蔬哦，營養價值還是要更優秀一點。
減肥屆的常青樹，減脂達人的必備，椰子水登場~愛他的人愛到痴狂，不愛他的人也比比皆是，典型的冰火兩重天，畢竟不是所有人都能接受它的味道，就是純粹的椰子的味道，但是這個味道跟我們平時喝的椰奶和甜品用的椰漿的味道還是有區別的。雖然它確實是非常優秀的低卡飲品，還是建議寶寶們下手要慎重。
減脂橫行的今天，醬醬不允許還有人不知道元氣森林的低卡水們！目前最火的還是元氣森林的氣泡水系列吧，嘗起來就是不同味道的蘇打水，但是它之所以能橫空出世迅速佔領氣泡水界就是因為它實在是太優秀了，常常讓人忘記這居然是一瓶無糖的氣泡水！元氣森林整個品牌都主打無糖低卡，寶寶們可以放開了選，總有一款適合你！
請問大寶貝們對今天的推薦滿意嗎！是不是已經躍躍欲試控制不住自己的下單的雙手了呢！
停！冷靜一下，這些低卡零食的熱量再低，也還是有的，所以一定不要貪吃哦！
好了那我們下期見吧，希望寶寶們都能吃得既滿意又健康~ 在這個夏天瘦成一道閃電⚡️