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很多人都覺得體溼和體寒是相同的內容，但是實際上，從中醫角度來說，這兩者並不相同。溼氣存於體內多表現為身體困重，精神疲乏，頭昏發蒙等。而體寒是身體內有寒氣，包括脾胃虛寒或者肝腎陽虛，以身體怕冷為主要表現。下面就一起具體的了解下吧！
體溼即為體內溼氣，其多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。
在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕溼邪。溼是最容易滲透的。總是要與別的邪氣狼狽為奸。溼氣遇寒則成為寒溼，溼氣遇熱則成為溼熱，溼氣遇風則成為風溼，溼氣在皮下，就形成肥胖。為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？因為他們體內有溼，體外的邪氣總是和體內的溼氣裡應外合，糾纏不清！
最便捷的方式是看大便，如果大便不成形，長期便溏，必然體內有溼。如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有溼的一種表現，因為溼氣有黏膩的特點。
如果你實在不願意觀察大便，吐出舌頭觀察一下黃中帶膩，那是體內有溼的表現。黃得越厲害，或者膩得越厲害，說明溼邪越厲害。
有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，也能判斷他體內溼氣很重。中醫裡講「溼重如裹」，這種被包裹著的感覺就是身體對溼氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。
「體寒」，以中醫看，大部分叫做「虛寒」，就是體質虛且寒。中醫對於病情，可以用「八綱辨證」法說明，分成「陰、陽、表、裡、虛、實、寒、熱」這個八綱辨證，虛跟寒都在同一個人身上表現，所以我們就說這個人虛寒。寒體質的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。
體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。身體中的熱量大部分是由「肌肉」產生的，特別是通過下半身肌肉的「使用」，能夠有效促進全身的血液循環，從而達到體熱的效果。平日裡，可儘量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環流暢了，體寒也就得到了有效預防。
輕度體寒症狀 ★
1、怕冷，手腳冰涼。
2、容易感冒且感冒恢復期長。
3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感。
4、面色暗淡，無血色。
5、易疲勞，關節部位易酸痛。
6、睡眠質量差，睡眠淺。
▲符合以上3項即可視為輕度體寒。
中度體寒症狀 ★★
1、口腔內易發炎，易長口瘡。
2、容易便秘，經常覺得肚子漲。
3、生理期紊亂，天冷後易延期或量少。
4、皮膚乾燥易乾裂。
5、腳後跟易乾裂，腳部血液循環差。
6、愛吃水果、冰激凌等冷食。
▲符合以上3項以及以上，為中度體寒症狀。
重度體寒症狀 ★★★
1、下半身水腫嚴重。
2、尿頻，尿液不易排出。
3、睡一夜手腳都仍冰冷。
4、起床時手腳發麻。
5、經常感到疲倦，四肢發酸，沒有精神。
6、經常感到胃脹氣。
▲符合以上3項以及以上，為重度體寒患者。
以上就是體寒和體溼的不同表現了。大家一定要根據自身表現出的症狀分辨清楚自己的體質是什麼，這樣才能更好的改善自身的健康狀況。
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