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導語：早餐就吃它，和燕麥一起搭配，營養又健康，腰細了脂肪也沒了！
有人說冬天適合長肉，因為有很多很多好吃的東西，什麼雞鴨魚肉，乾果蔬菜，都對人們的身體大補，吃得多了，自然而然的肉就長得多了。冬天一過完，很多人就開始吵著要減肥了，不想這麼胖嘟嘟！於是一股減肥潮就開始了，有的人選擇了抽脂，有的人選擇了節食，有的人選擇了減肥藥，有的人選擇了健身，還有一種人選擇了健康飲食！那麼你們呢？你們選擇的是哪一種減肥方法呢？
這裡一定有人要問小編是哪一種方法了！小編不妨告訴大家，在過年之前小編也是個小胖子，胖嘟嘟的，一走動就感覺自己渾身的肉都在抖動，大家有沒有這種時候呢？一走就趕緊在地震哈哈！小編既然是美食博主，推薦給大家的方法自然也是一種健康飲食，對於小編來說，健康的飲食可以幫助我們很好的消化，可以吸收和溶解掉我們體內很多的脂肪，如果要想瘦得更快，小編不會建議你去抽脂，抽脂確實比較快，但是反彈的機率特別高，而且還會讓自己的皮膚變得太松垮，長此以往，皮膚就沒用了，而且看著也不健康，甚至會很嚇人，所以這種是不可取的。
所以小編最建議的一個方法就是健康飲食搭配健身。這兩個方法是互相兼容的，是相輔相成的，一般健身的時候需要我們多吃一些綠色食品或者一些粗糧，低脂肪的食物，剛好小編的推薦也是這些低脂低糖的食物。如果兩者相結合了，那麼豈不是更好的。
早餐就吃它，和燕麥一起搭配，營養又健康，腰細了脂肪也沒了！
今天小編給大家推薦的是一種米糊，而且所需的材料也很簡單，只需要幾種材料，一碗美味營養又健康的米糊糊就做好了。這種米糊叫做：燕麥紅棗藜麥糊。正如它的名字一樣，我們僅僅需要三種材料就好，紅棗，燕麥，藜麥。藜麥和燕麥都是減肥圈裡的常用食物，一直以來都深受大家的喜歡，營養豐富，而且還是粗糧裡面的精選，幫助我們的人體補充營養，增加飽腹感，而不會導致脂肪過多，有助於消化，還能通便排毒，而加入紅棗，就達到了美容養顏補氣血的效果，三者合為一體，營養價值就更加豐富了！
具體做法如下：
第一步：首先準備好紅棗，燕麥，藜麥，水。把紅棗洗乾淨去核，把藜麥放在水裡浸泡搓洗一會。
第二步：把清洗乾淨的紅棗和藜麥都放入破壁攪拌機裡面，加入燕麥，在倒入適量的清水，然後直接把蓋子蓋上，按下破壁機攪拌機上米糊的功能鍵，等待幾分鐘做好了。
做法是不是很簡單，只需要我們用兩步就解決了，而且做出來的燕麥紅棗藜麥糊，不僅聞著很香，吃起來口感也好，而且還有助於消化，溶解我們體內多餘的脂肪。這個基本上看一眼就學會了哦。想要減肥的朋友們不妨試著用我這個方法哦，既不會讓你以因為節食而虛耗身體，也不會讓你多長几兩的脂肪哦。
好了今天小編的分享就到這裡結束了，喜歡這篇文章的朋友們記得保存起來哦，也可以分享給更多有需要的朋友，謝謝大家哦！祝大家發大財，身體健康！