減肥期間吃蘿蔔會胖嗎

核心提示：在日常生活中有很多的人由於大量攝入高蛋白、高脂肪、高膽固醇的食物，而且長期缺乏適當的運動，從而導致很多的脂肪堆積到體內，這時就會誘發肥胖，大家千萬不可以忽視了肥胖給大家帶來的傷害，及時減肥很重要。尤其不可以容易引起肥胖食物，那麼，減肥期間吃蘿蔔會胖嗎？

在日常生活中有很多的人由於大量攝入高蛋白、高脂肪、高膽固醇的食物，而且長期缺乏適當的運動，從而導致很多的脂肪堆積到體內，這時就會誘發肥胖，大家千萬不可以忽視了肥胖給大家帶來的傷害，及時減肥很重要。尤其不可以容易引起肥胖食物，那麼，減肥期間吃蘿蔔會胖嗎？

減肥期間吃蘿蔔會胖嗎

首先可以確認的是，減肥期間吃蘿蔔不會胖。蘿蔔營養豐富，據相關研究表明，蘿蔔中有大量的粗纖維、維生素、植物蛋白及鈣、鉀、磷、鐵等礦物質，其食用價值是非常高的，而且每100克蘿蔔中含有16大卡熱量，是一種熱量非常低的食物，所以說，吃蘿蔔不會導致長胖，對於減肥的人來說，在日常生活中可以適當的多吃些蘿蔔，不僅可以減肥，還有利於身體健康。

蘿蔔不僅含有多種營養物質，而且脂肪含量低，其中含有的纖維素、木質素等成分，能推動腸胃的蠕動，能促進大便及體內毒素的排出，另外，蘿蔔中含有豐富的維生素C，維生素C除了可以美白、抗氧化之外，還能減少糖分轉化為脂肪，因此蘿蔔能輔助減肥。晚上消化能力減弱，適量食用蘿蔔還能促進食物的消化，可以避免消化不良、腸胃不適等症狀。

蘿蔔減肥食補：

糖醋醃蘿蔔：原料：蘿蔔、白醋、白糖。 做法： 蘿蔔洗淨，切條，用鹽醃製； 醃製15-30分鐘，把水倒乾淨；加入糖醃製15分鐘，加入醋，浸泡即可。 

蘿蔔粥 ：原料：大白蘿蔔一個，粳米50克。 做法 ：蘿蔔清洗乾淨，去皮； 2粳米淘洗乾淨，備用； 將蘿蔔切丁，和粳米一起煮成粥； 稠粥之後，轉小火，燜5分鐘左右。

減肥期間吃蘿蔔會胖嗎？由上面的介紹可以得知，減肥期間吃蘿蔔是不會長胖的，因此，減肥者可以在減肥期間吃蘿蔔，需要大家注意的是，減肥要控制好熱量的攝入，尤其不可以吃熱量高的食物，高蛋白的食物也少吃，建議多吃新鮮的蔬菜和水果，而且要經常進行鍛鍊。