減肥期間喝紅酒會胖嗎 減肥期間有哪些注意事項

核心提示：對於減肥的人來說，日常飲食的控制是非常重要的事情，並且很多人都清晰地意識到這一點的存在，但是也有的人在減肥期間吊兒郎當的，認為想吃什麼都可以隨便吃點，甚至還想偷偷喝點紅酒。

對於減肥的人來說，日常飲食的控制是非常重要的事情，並且很多人都清晰地意識到這一點的存在，但是也有的人在減肥期間吊兒郎當的，認為想吃什麼都可以隨便吃點，甚至還想偷偷喝點紅酒。那減肥期間喝紅酒會胖嗎？減肥期間有哪些注意事項？下面我們一起來詳細了解一下！

減肥期間喝紅酒會胖嗎？

說到減肥期間喝紅酒會胖嗎這個問題，其實少許喝幾口並不會導致發胖，因為喝適當的紅葡萄酒，能夠對減肥瘦身具有一定的協助。紅葡萄酒在一定水平上帶協助新陳代謝、消化吸收的功效，能夠減少血粘度，降血糖，清理血管垃圾。小量喝酒可以協助釋放壓力。但是要注意紅葡萄酒也帶有一定的發熱量，不倡導喝的過多，因此小酌一點點是可以的。

那減肥期間有哪些注意事項？

(1)對高熱量的食品視而不見

我們最好對高熱量的食品視而不見，要知道，一個蛋糕的熱量與一個饅頭的熱量絕對不一樣，如果你在餓的時候，不要狼吞虎咽吃蛋糕，而是稍微吃一點粗糧饅頭、全麥食品，你體內的熱量就不會增加太多，你這一餐的減肥計劃就完成了。

(2)不可快食

快食的人，食物在嘴裡得不到充分的嚼碎就被送進胃裡，致使飯量增加，所以吃飯時注意不可快食，吃飯時一定要細嚼慢咽，使食物與唾液充分混合，不但不使營養素的消化吸收率提高，而且還可以增強飽腹感，有利於降低進食量的作用。

(3)嚴禁零食

應主要減量的食品的糖類。特別是精製糖，如遮糖(砂糖)，葡萄糖等，這些糖進入人體後，很容易被消化吸收，轉化為脂肪而被積蓄起來。因為過量飲食必然引起脂肪堆積，身體發胖。所以，必須首先減少糖，以糖為原料的點心、果脯、薯類、穀物類食物。停止吃零食，就可限制相當一部分熱量。

以上就是關於減肥期間喝紅酒會胖嗎的相關內容介紹，很顯然減肥期間少許喝一點點紅酒並不會導致發胖，但是一定要控制量的問題。