最新研究發現中國成為兒童及青少年平均身高增長最快的國家之一，同時，19歲男女的平均身高已位列東亞第一，男性175.5釐米，女性163.2釐米，你家娃身高有沒有「青出於藍」了？長高黃金期要掌握了！
11月7日，一項發表在權威醫學雜誌《柳葉刀》的最新研究發現，從1985年到2019年，中國和韓國成為了5至19歲兒童及青少年平均身高增長最快的國家。
過去35年裡，中國19歲男性的平均身高增加了8釐米，達到175.7釐米，增幅在200個國家地區中位列第一，相應的世界排名從1985年的第150名提升到了2019年的第65名。
中國19歲女性的平均身高增加了6釐米，達到163.5釐米，增量全球第三，平均身高全球排名從第129名上升到第54名。
研究顯示，中國19歲男女的平均身高均超過韓國（男性175.5釐米/女性163.2釐米），位列東亞第一。
其中，朝鮮平均身高為男性174.7釐米，女性161.2釐米；日本為男性172.2釐米，女性158.5釐米；印度為166.5釐米，女性155.2釐米。
在全球範圍內，中國的平均身高追平還超過了南歐的葡萄牙、義大利和西班牙等國家。
來感受一下這個「蹭蹭蹭」的增幅。
截圖自NCD-RisC組織（非傳染性疾病風險控制協作組織）下同
橘黃色部分代表中國19歲女性/男性平均身高
這項分析結果，來自英國帝國理工學院牽頭的針對全球學齡兒童和青少年的身高和身體質量指數（BMI指數）的最新分析，於當地時間11月7日發布在《柳葉刀》上。該團隊分析了1985年至2019年的2000多項研究，涉及6500多萬5至19歲的兒童和青少年的數據。結果顯示，作為健康和飲食質量指標的兒童及青少年的平均身高和平均體重，在世界各地差異巨大。
數據顯示，19歲男女平均身高最高的國家均為荷蘭，分別為183.8釐米和170.4釐米。東帝汶的19歲男性最矮，平均身高為160.1cm；瓜地馬拉的的女性最矮，平均身高為150.9釐米。
學齡兒童及青少年飲食不良，可能導致平均身高最高和最矮的國家之間，有大約20釐米的差距。目前存在的問題是，許多國家和地區的兒童在5歲前健康狀況較好，但5歲後明顯落後。
研究人員認為，全球營養政策主要關注5歲以下兒童，但研究表明，需要對年齡較大的兒童及青少年的成長給予更多關注。
「這項研究強調了在整個發育階段促進健康成長的重要性」儘管孩子的身高受遺傳影響大，但在生活中不難發現，很多父母身材矮小，子女卻身材高大，這很可能是因為受到上一輩遺傳因素或者後天生活習慣等因素的影響，在它們的共同作用下會導致身高受到影響，所以不管你天生的基因好或者不好，後天的努力也同樣重要。
孩子的長高黃金時間是何時？
1、嬰幼兒時期
嬰幼兒時期是孩子長高的黃金時期，特別是三歲左右，在這個時期孩子的營養一定要跟上。並且要讓孩子有足夠的睡眠時間，對於長高起到很關鍵作用。
2、孩童時期
在這個時期，家長要注意讓孩子多攝入一些含鈣量高的食物，這個時期是孩子繼嬰幼兒時期後的穩定階段，多補鈣可以讓孩子在這個階段長高不少。
3、青春期
這個時期被稱之為孩子長高的「加速期」，處於青春期的孩子體內性激素水平提高，會讓孩子發育比較快。在這個時候身體所需要消耗的能量也會更多，一定要保證營養攝入足夠。
這麼做，讓孩子科學長高
問題來了，怎麼讓孩子長高呢？下面幾點家長必須要記住。
首先，要讓孩子有充足的營養攝入，日常要多食用一些含鈣量豐富的食物以及水果蔬菜，儘可能的少吃一些沒有營養的零食和高熱量食品。
其次，睡眠是孩子長高的一個關鍵因素，不同年齡段的孩子所需要的睡眠時間也不同。但是同樣的一點是，睡眠可以讓孩子體內的生長激素分泌旺盛，幫助長高。
還有就是讓孩子的心情保持愉快，精神壓抑會抑制生長激素分泌，很容易會導致孩子長不高。
每位家長都希望自己的孩子身高高一些，本身身材不高的父母也不要灰心，通過後天的努力完全可以讓孩子「快高長大」。
來源｜晶報APP綜合觀察者網、健康網