周三，我分享了《低幼書單|0-3歲，這13本書，是你入手不虧的！》，結果，一個好朋友私信說，他們的輔食書，剛出就寄給我了，我覺得怎麼樣啊，如果可以了，是不是可以也推薦給大家。
當時我就有點兒鬱悶，對呀，小寶寶除了精神食糧，吃的好保健康，多重要啊！有書之前，是我每天跟阿姨說買什麼怎麼做，有書後，我就讓她根據年齡參考書做了（因為拾味爸爸的食譜這些年我都很熟，除了有的比家常菜麻煩些，都是蠻靠譜的）。那書在我家的餐廳廚房天天出現經常用，但我燈下黑，寫書單的時候完全沒想起來。
本來想馬上推薦的，結果太累了，又生病，所以放任自己休息了兩天。現在緩過勁兒了，就舉賢不避親的給大家推薦一下這套《跟著拾爸做輔食》吧。
大家有時間拿著手機網上衝浪的時候，會習慣性看食譜麼？十有八九聊微信刷抖音看微博吧。。。反正我給阿姨推過的食譜，她貌似都不看，即使當時看一眼，放下手機幹活時也忘了，於是沒書的時候，就是我跟她說每頓給七胖做什麼。
把《跟著拾爸做輔食》給她後，她也特別高興，說以後就可以參考書了，月齡篇和營養篇，邏輯都很清楚，好查找。
（按月齡篇目錄↑）
（按功效篇目錄↑）
從營養密度方面講，飲食要注重食材搭配，而很多人，是不知道如何搭配的。我現在很注意七七的營養搭配，是吸取了六六的教訓。六姥姥做了幾十年飯了，但六六小時候我要上班，姥姥在家給她做飯，永遠都是麵湯，麵條，導致六六雖然食量看起來不小，但食物的營養密度很差，她的又矮又瘦，有人說是遺傳（我和六爸小時候都那種提醒，小學高年級個子才起來），但我覺得和營養可能也有關係。
在吃土豆花生醬鬆餅
如果需要動腦子考慮怎麼搭配，或許很多人都不願做，甚至說是不會做，但有本書可以直接借鑑，照抄就行，就方便很多啦。不管家裡是阿姨，還是老人，還是不太會做飯的年輕父母，都可以借鑑拾爸的食譜，給孩子更好的營養。
像七七吃的西葫蘆小軟餅和六六吃的快手饅頭披薩，誰做都會！（平時沒想起來拍照，當然，如果想起來拍照，估計早就曬書了-_-)
這書不是只針對0-3歲，不需要擔心用不了幾天就沒用了。我不知道他們為啥給自己起了那麼個書名，《跟著拾爸做輔食》，輔食給人感覺就是給1歲以下小寶寶吃的。而且，輔食受孩子咀嚼能力的制約，基本都是泥啊糊啊爛麵條，哪還需要專門教啊。
這本書的食譜雖然1歲內的輔食也有涉及，但佔比最大的菜譜，還是針對1歲以上大孩子的兒童餐。說兒童餐主要是減鹽減糖，如果調料更多一些，其實很多食譜口味清淡的大人吃也可以。當然，像六爸那種就喜歡做「辣炒花蛤」的大人就不適合了，因為拾爸用到的食材裡沒有出現過辣椒。
像這道什錦炒飯，雖然標註的是1歲半以上，但我覺得大一些的孩子甚至大人，多加一點鹽調味的話，也是完全沒問題很好吃呀。
還有這道肉鬆三明治，食材簡單操作方便，很適合當全家人的快手早餐。
這些食譜，雖說是為了低齡寶寶而設計的配方，大人吃起來會覺得味道淡了，但對於兒童來說，確實是能夠在照顧口感的同時，把重口味的調料儘可能的去掉，做到既美味又健康。我覺得這一點是特別重要的，也是我覺得應該和大家推薦這書的原因之一。
拾爸能和我成為好朋友，那是因為他和我一樣，哪怕在自己做成所謂的大號之後，依然堅持自己在後臺和讀者互動，所以他清楚大家的需求，他的食譜也能給大家提供更實際的幫助。
就像米粉丸，據說就是後臺有人問囤多的米粉怎麼辦而設計的。
而水果軟糖、蘇打餅乾、餃子蛋撻等健康的小零食，就是因為市售的小零食一般都有防腐劑、香精色素這類添加劑，而這些根據寶寶喜好設計的食譜，既滿足了孩子愛吃的念想，又能吃得放心。
而且像雪花酥、網絲餅、毛巾卷、一口西多士等，這些這幾年很流行的菜，拾爸的新書裡都有。而且這些食譜都是為了照顧小朋友的口感，特意改良過的，少鹽少糖，好吃健康。
這個套裝現在噹噹搞活動，直接五折，單套包郵。
從這個小程序進去，第一本書就是這套輔食書。
我不想說這套書有多便宜，因為電商價格真的沒有最便宜只有更便宜，三天兩頭變，我也不清楚會怎樣。
但如果願意拿出一點時間，如果家裡有老人有阿姨，就是她們完全不會給孩子做更有營養的飯菜，可以試試把這套書拿回去參考下。
很多輔食書動輒一本書裡就有近200道食譜，而拾爸一本書裡就只有80道左右的食譜，而書頁都差不多，可想而知每道菜有多詳細。我是覺得學做菜不求多，貴在精。與其看了上百道卻發現沒幾道真正有用的，還不如真的用心學好幾個，孩子更愛吃飯了，才對得起買書的錢。
我和拾味爸爸是好朋友，老朋友都知道。但我給大家推薦東西，絕對不會只為了幫朋友，一定是我認可產品本身，舉賢不避親嘛。
我會讓阿姨跟著拾爸的菜譜做飯，是源於之前給七七做三文魚。她說七七不愛吃三文魚，三文魚太腥了，她水煮，七七確實聞到就扭頭，後來六爸用黃油煎，也沒有加任何調味料，七七就能吃一大碗。有時候孩子挑食，真就是飯不好吃，與其埋怨孩子不好好吃飯，不如咱自己改改做飯的方法，將心比心，不好吃的東西咱也不愛吃，對不？讓孩子愛吃又不能靠重油重鹽，那就試著學點巧方法吧。
拾爸的書可以單套五折，也可以滿100-50，是我要求噹噹直接五折的。如果大家想湊單，200-40的券也能用，如果沒什麼其他需要的，只想要這套菜譜，別為了湊單而浪費錢。
200-40的券還有這些是可以用的：BAEFPX、ZXHGH8、NFZSYK、YQR4YR、GQE7PY。（前兩個是最新的）
祝所有大小孩子，都有一個好胃口。
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