為什麼老是覺得胸悶呢

胸悶氣短，相信多數人都有過這樣的感受，在青少年以及中老年身上都會發生。往往感覺到胸部沉悶、壓抑、氣短難續、只有不時地深呼吸才感舒適，嚴重時深呼吸也難以奏效。如果經常出現胸悶氣短症狀的話，就需要特別注意了。那麼，胸悶氣短是怎麼回事呢？

一、導致胸悶氣短的原因

1、功能性胸悶

即無器質性病變而發生的胸悶氣短症狀。在門窗密閉、空氣不流通的房間內逗留較長時間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發生口角、爭執，或處於氣壓偏低的氣候中，往往會產生胸悶、氣短、疲勞的感覺。經過短時間的休息、開窗通風或到室外呼吸新鮮空氣、思想放鬆、調節情緒，很快就能恢復正常。

專家指出，由於焦慮、緊張、情緒激動、精神創傷等因素的作用，中樞的興奮和抑制過程發生障礙，受植物神經調節的心血管系統也隨著發生紊亂，引起了一系列交感神經張力過高的症狀。此外，過度勞累，體力活動過少，循環系統缺乏適當鍛鍊，以致稍有活動或少許勞累即不能適應，因而產生過度的心血管反應而出現胸悶氣短的症狀。

另外，神經衰弱、植物神經功能紊亂等神經官能症，也會出現胸悶氣短的症狀，最普通的自覺症狀是心悸、呼吸不暢和全身乏力等，還有容易激動、失眠、多汗、發抖、眩暈、多夢等表現。對於因神經衰弱等神經官能症引起的胸悶氣短症狀，需要進行必要的心理治療，才能從根本上緩解。

2、病理性胸悶

即有器質性病變而發生的胸悶氣短症狀。專家指出，胸悶不僅可以是生理性的，也可以是由於身體內某些器官發生疾病而引起的，即病理性胸悶。引起病理性胸悶的原因常見的有呼吸道受阻、肺部疾病、心臟疾病、膈肌病變、體液代謝和酸鹼平衡失調等。

病理性胸悶可以突然發生，也可以緩慢發生。突然發生的多數是由於急性外傷性或自發性氣胸，急性哮喘、急性氣管內異物心臟病急性發作、急性肺梗塞等。緩慢性的胸悶則是隨著病程的延長，症狀逐漸加重。兒童發生胸悶多數提示患有先天性心臟病或縱隔腫瘤;青年人發生胸悶多數提示患有自發性氣胸、縱隔腫瘤、風溼性心臟瓣膜病;老年人發生胸悶多數提示患有肺氣腫、冠心病等。

專家提醒，如果經常出現胸悶氣短呼吸困難，就需要特別注意了，一定要及時去醫院就診。

二、胸悶氣短的預防與保健工作

預防工作

1、避免大波動的情形變化

心理性因素主要由鬱悶、情慾不遂等不愉快的情緒引起.女孩子往往情感細膩，遇到不順心的事容易生悶氣，情志不舒，往往使他們感到胸悶氣短.據心理學家統計，此種原因導致的胸悶氣短是最常見的.看來凡事都想開些，切勿太鑽牛角尖.病理性因素女性常見的疾病有心肌炎和植物神經功能失調.在各種心肌炎中，尤以病毒性心肌炎為最多見.女性在患感冒和上呼吸道感染疾病後，很容易並發病毒性心肌炎。

2、注意氣候變化

防止受涼、感冒或上呼吸道感染。

3、避免劇烈活動

注意生活規律，保持良好的精神狀態。

自我保健

1、注意室內通風和衛生

保證新鮮空氣流通.再多參加鍛鍊，多運動增強身體抵抗力.免疫系統增強了，就不易被病毒入侵，感冒和呼吸道疾病的發病機率就小了。

2、女性在條件允許下

儘可能不要吸入香菸及其他有害氣體，避免支氣管和氣管等受到影響.另外女性應該重視飲食，儘可能吃得清淡、均衡。

3、平時如果感到心慌胸悶

可以試著按按內關穴.內關穴是心臟的保健要穴，能夠寧心安神，理氣止痛，屬手厥陰心包經.中醫裡面的心包位於心臟外面，形象的比喻為心的圍牆.當有外界邪氣侵犯心臟時，心包能替心受邪.尤其老年人是心血管病的高發人群，經常按一按內關穴能起到很好的保健作用。

三、覺得胸悶呼吸不暢該怎麼治療呢

1.精神心理治療

即調整心態、放鬆精神、消除顧慮，培養樂觀豁達的性格，保持良好情緒，良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，改善神經功能。

2.體質鍛鍊

體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能。

另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛鍊，能增強體質、心血管功能改善，自主神經的調節功能增強，使植物神經功能恢復。

3.藥物治療

有心悸、胸悶氣短、易汗、喜長出氣等β-受體高敏症狀者，可用安定2.5mg、心得安10mg口服(或氨醯心安12.5~25mg1~2次/日)。

發生胸悶氣短最重要的是保持心情舒暢，愉快樂觀，加強體育鍛鍊，心平氣順，便可自然安康，如果是由於心臟病、臟腑功能失調而導致的，切勿大意，胸悶氣短時需要做心電圖、彩超或B超、血常規、X線胸透、肝功能檢查等以對症治療。

四、最近胸悶的厲害怎麼辦

胸悶是一種自己的感覺，我相信大部分人都有過這種感覺，就是突然就覺得呼吸費力，還有自己的氣不夠用。症狀輕的話還好，重的話就覺得難受，好像被石頭壓住胸膛，甚至發生呼吸困難。它可能是身體器官的一些反應，但也也可能是人體發生疾病的表現哦，不同年齡的人胸悶，其病因不一樣，治療不一樣，後果也不一樣。

第一，你要讓你居住的的環境空氣流通。在門窗密閉，或者是空氣不流通的房間裡面呆的太長時間，也是會有胸悶的感覺的，所以你要時不時開窗通風，或者到室外呼吸新鮮空氣，很快就能恢復正常。

第二，可以常常吃些順氣的食物，像白蘿蔔籽就很管用，你可以每次用白蘿蔔籽和冰糖適量泡水喝，差不多喝上三天就能順氣了，每天喝兩到三次，效果很好的，而且沒什麼副作用，你可以試一試。

第三，你要保持你的情緒穩定。當你遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發生口角啊，爭執啊，還有就是處於氣壓偏低的氣候中，往往也會產生胸悶和疲勞的感覺。所以你要思想放鬆，調節情緒。

這種病雖然不發作的時候沒什麼事，但是發起作來也是特別難受的，所以你自己的情緒很重要，平時不要氣急攻心，淡定住，凡事都要太過計較，氣壞自己。

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