樊登讀書會常熟分會第49次線下活動《朗讀課》後，感於書友們朗讀的熱情和才能，因此我們推出系列書友的朗讀作品，我們雖然沒有專業的技巧和系統的訓練，但是我們也有真實的情感和有溫度的體悟。讓我們一起在不同的聲音不同的故事裡，感受語言的魅力。
朗讀：徐小滿
文章：Aina & Zoe
徐小滿：見瑜伽工作室主人
樊登讀書會書友
愛好畫畫（文中所列圖畫均為小滿老師所畫）
很多人
都是因為身體疼痛不適而開始接觸瑜伽，
而我也不例外，
曾經學生時代，
也許是不正確的坐姿，導致腰痛，
於是
我到學校的物理治療師那兒尋求治療，
物理治療師讓我隔天
帶一雙平日常穿的鞋子去，
以便找出導致腰痛的原因。
我當時雖然不懂他的用意，
隔天仍然帶了常穿的鞋子給物理治療師，
治療師檢視完鞋子後說：
「你看你右腳鞋子外側鞋跟，
幾乎已經磨平快穿洞了，
你走路方式及身體的重心
應該是出了些問題。」
從這個經驗中，
我領悟到人所有的身心毛病，
都是從生活中的不良習慣慢慢開始累積。
想想，
你可曾注意過你是有「意識」地在過生活？
還是依賴「慣性」自動導航在過日子？
現代人講求效率，時間永遠不夠用，
我們總是
搭車滑手機、吃飯伴電視、在家想公事、
在公司想放假，腦中無時無刻不在過去與未來間來回擺蕩，
卻從未好好注意留心當下的全貌。
瑜伽的練習，
引導我們在繁忙的生活中慢下來，
因為慢才能品味，
進而體驗當下的豐富。
首先必須與身體連結，
瑜伽藉由身體的姿勢、呼吸的韻律，
去體驗當下自己內在身體的精細訊息。
身體比頭腦更能記憶細微的改變，
培養對身體的敏感度。
從瑜伽中學到的覺察力，
可以延伸至日常生活，
透過對身體的覺受，
讓忙碌的大腦得以休兵，
回歸心隨身，
身能安於當下。
進而將真正的瑜伽精神融入日常生活中。
專注於當下的每一步
未來的每一刻，
都是因為積極活在當下而生。
世界越快, 心則慢。
瑜伽，
不是為了要呈現優美外型軀體，
而是更深入的去覺察，
認識在每個狀態下的自己。
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