為了保證胚胎發育和準媽媽的生理變化需要，要合理調配膳食以保證熱能和營養素的供給。下面將推薦幾款孕婦第25周食譜：
香甜水果撈
原料：蘋果1個、火龍果半個、橙半個、香蕉1根、食鹽1/4茶匙、冰糖50克、椰漿1聽、淡奶一杯、水150克。
做法：1、取一隻小鍋，鍋中倒入清水，放入冰糖，小火將冰糖熬化，製成冰糖水，晾涼備用。
2、將椰漿、淡奶倒入晾涼的冰糖水中，攪拌混合均勻。
3、把所有水果切成小粒(大小儘量保持一致)，把切好的水果粒混合在液體裡。
4、攪拌均勻後即可食用。
蘆筍炒雞柳
食材：蘆筍約5根、雞胸肉1塊、小番茄約5個、色拉油少許、鹽適量、糖少許、雞精少許。
做法：1、雞胸肉洗淨，切成條，裝入碗中放入，鹽、料酒、少許澱粉拌勻備用。
2、小番茄對半切備用，蘆筍洗淨，斜刀切段備用。
3、取鍋燒開水，放入切好的蘆筍汆一下撈起備用。
4、再取乾淨的鍋，倒入少許色拉油略燒熱，倒入醃製過雞胸肉滑油，雞胸肉表面顏色變白，放入汆過的蘆筍繼續翻幾下，再放入切好的番茄翻炒一下，最後放入糖、鹽、雞精少許起鍋。
燕窩鮮奶核桃露
原料：燕窩3-5克，核桃肉100克，檸檬汁、鮮奶適量
做法：1、將核桃肉洗淨，放入滾水中煮片刻，去衣吸去水分。
2、把核桃肉、鮮奶和檸檬汁放入攪拌器攪拌，倒入杯中，加入燉好的燕窩拌勻即可食用。
以上就是孕婦25周的三道食譜，考慮到現在天氣炎熱，本來想分享一道雞湯，但是太油膩還麻煩，所以換成了有營養又健康涼爽的燕窩飲品，希望大家喜歡。除了上述的菜餚，孕中晚期的飲食注意吃的食物種類就該範圍寬廣一點，不要長期吃一種主食，應以米麵和雜糧搭配食用，肉類和蔬菜也都要攝入。
多吃富含維生素的食物，同時應注意在均衡飲食的同時，還要減少高脂肪、高熱量的食物的攝入，可以吃一些五穀雜糧豆類食品，為胎兒和孕婦同時提供所需的營養物質。辛辣和寒冷的食物孕婦是一定不可以吃的，因為對胎兒的刺激是非常大的。
另外，孕後期，胎兒機體和大腦發育都需要足量的脂質及必需脂肪酸，為了胎兒健康發育必須及時補充。做菜時可選用豆油、花生油、菜油等植物油，這樣就可滿足孕中期胎兒發育所需要的脂質和胺基酸。
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