導語：我們大家都知道，現在娛樂圈裡有非常多的凍齡，男神凍齡女神，尤其是很多女明星是非常會保養的，衰老這個自然規律在他們身上好像沒有很好的體現出來。他們很多人明明已經40多歲了，但是看上去卻像20歲的小姑娘一樣，在和同齡人同臺的時候也能夠豔壓群芳，一點壓力都沒有。
劉濤可以說是一名家喻戶曉的演員了，他參演的許多電視劇和電影深受廣大影迷的喜歡。現在的劉濤看上去身材非常的好，而且顏值非常的高，但是他剛出道的時候身材是那種微胖類型的，而且臉蛋也是圓圓的，還帶著點嬰兒肥。在百花齊放的娛樂圈，這種顏值算不上是上等，也不是非常出眾。但是現在的劉濤和以前對比發生了翻天覆地的變化，如今的劉濤身材十分纖細，線條十分流暢，讓那些比她小的女性都羨慕不已。
在去年的時候，劉濤更是再度登上了春晚的舞臺，在春晚的舞臺上唱了一首優美的歌曲，那動人的旋律至今也是讓人記憶猶新。但更讓人羨慕的是劉濤的身材，她那完美的身材，再加上如今的氣質，雖然他年齡已經42歲了，但是仍讓人記憶猶新。
劉濤雖然在年紀上已經年過40，但是擁有括號臀身材的她，仍然碾壓一眾年輕女性。不少網友知道，劉濤私底下非常熱愛健身。經常去健身房進行各種健身運動。
劉濤平時做的瑜伽訓練更加傾向於訓練力量。她非常喜歡如今新潮的女性魅力，力量美感。也正是因為平時注重練習力量訓練，才有了非常著名的括號屯。其實對於大多數普通人來說。想要擁有這樣性感的曲線其實並不難，只要平時多多學習健身達人的健身方法，多做一些臀部的力量訓練，每個人都可以擁有曲線優美的性感臀部。
其實每個人都希望有一個好身材，也有很多人動過去健身房鍛鍊的念頭，可是很多人因為不知道選擇怎樣的鍛鍊方式就放棄了。在這裡小編向大家推薦一款非常好的運動方式。如果你用了這個方式，也一定能像劉濤那樣練出一副完美的身材。
普拉提運動不僅燃脂塑形效果明顯，也有抗衰老的效果，增加人體的含氧量，增強人體提抗力，實現快速燃脂效果。很適合沒有時間去健身房鍛鍊的人，藉助拉力器就可以完成，下面給大家介紹幾個簡單的普拉提動作，想要健身的小夥伴趕緊學起來吧。
動作1、站姿拉伸
動作要領：雙腳踩住拉力器腳踏，雙腿併攏，利用手臂力量來拉伸拉力器，將拉力器一直拉至胸前。建議每天做4組，每組20次，堅持一段時間之後可以幫我們甩掉粗胳膊，也可以優化蝴蝶袖。
動作2、仰臥拉伸
動作要領：腳踩拉力器腳踏，上半年藉助於拉力器的作用來做仰臥起坐。每天做4組，每組20次，堅持一段時間可以讓你的腰腹部瘦一大圈，你或許也可以擁有清晰可見的馬甲線。
動作3、腿部拉伸
動作要領：上身平躺在瑜伽墊上，腳踩拉力器腳踏，先將拉力器拉至胸前靜止不動，然後靠拉力器的回彈力鬆開。建議每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以幫你甩掉大腿上的贅肉。
看到上方做完普拉提3個動作後的對比效果圖（如上圖），你心動了嗎？在做這些動作的時候，我們需要藉助於瑜伽墊和拉力器的作用，今天小編特意為大家帶來了一款品質更優的拉力器，它在原先的基礎上進行了升級，改良採用的是4管高彈橡膠管，超厚的泡棉材質，吸汗性更好，做起運動來更舒適，腳踏的部位不僅添加了螺紋設計，腳踏採用國際高密度的NBR材質，這樣安全係數更高。
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結語：各位美女朋友，你也不用去羨慕那些明星有完美的身材，只要你抽出一點點時間來做這幾組動作，用不了多長時間，你的身材也能夠豔壓群芳，成為別人羨慕的對象。