導語：如果問我國民兒媳婦是誰，那麼我會想到是劉濤。因為在她結婚之前，劉濤在電視劇中出演了許多兒媳婦的角色，這使她的形象很單一。
直到丈夫破產後，她為了貼補家用而重回銀幕，一部《琅琊榜》將她推回觀眾視線。然後再到《歡樂頌》的安迪，歡樂頌有一個小片段是小包總帶著安迪去打沙袋，來發洩安迪的情緒。劉濤標準的動作，使人們意識到劉濤原來是一個健身達人。
劉濤會在自己的社交網站上發自己的健身運動的照片，她是一個不折不扣的健身達人。70後的她身材緊緻，我們根本就想像不到這是一個70後。她熱愛健身，也熱愛瑜伽。
健身能夠為她塑造完美的線條，而瑜伽能夠增強他的柔韌性，使她整個人看起來比較柔美。她扮演的角色多樣化，但是都非常的有魅力，她扮演過清純可人、魅力十足的少女，端莊賢淑、黑化不靠妝容的王后，又或者是出沒職場、雲淡風輕的精英……每個角色都是一個經典。
她的身材為他撐起了這一部又一部的服裝。尤其是歡樂頌中安迪的扮相，透露著精英，成熟與知性。
了解她的人都知道她特別喜歡瑜伽。堅持做瑜伽，你不僅會發現自己的身體線條變得更好，你也會發現自己的狀態，也會越來越好，越來越年輕化。
一、但是瑜伽也沒有特別的容易，做瑜伽，你需要記住以下三點。
1、掌握呼吸的狀態，讓呼吸與運動一致，一定要呼吸穩定，讓氣流隨著自己的動作，這樣才能夠達到你想要的效果。
2、堅持進行瑜伽鍛鍊自己的身體，養成運動習慣。堅持住你才能夠得到你想要的效果，如果半途而廢，什麼也將得不到。其實練習瑜伽需要一個瑜伽墊即可，不需要特別多複雜的工具，只要我們在有空的時候進行即可。
3、給自己一個好的瑜伽體驗，讓自己愛上瑜伽，才能拿出最好的狀態來進行這項運動。所有的開始源於熱愛，只要我們熱愛瑜伽，那麼我們就會覺得怎麼做瑜伽都不會感到累，我們要用自己的熱愛來堅持下去。
最重要的還是健身，建議大家練習下面這個只有3個動作的普拉提，因為普拉提對減肥的效果特別顯著，而且最重要的是不需要特別複雜的工具，只需要瑜伽墊和拉力器即可。
1、手臂提拉
手拉握力器，腳踩腳蹬，站直，上下拉打到胸部的位置。這個動作有利於我們瘦胳膊上的肌肉，是胳膊上減少贅肉，增加線條感。
2、腹部運動
躺在瑜伽墊上，手拉握力器，腳踩腳蹬，將腿拉直成90度，這個動作有利於我們的腿部肌肉與腰部肌肉。每個人都知道腿部和腰部上的贅肉是最難減掉的，它能夠更好地改善這兩個部位。
3、核心動作
我們手拉握力器，腳踩腳蹬，做卷腹運動，這個動作能夠讓我們整體看起來比較均勻協調。
以上就是我們為您展示的3個瘦身「絕招」，現在，您離擁有一副好身材就差一根拉力繩。
原本199的瑜伽墊+拉力器套裝，如今僅需99，趕快行動吧！
結語：如果你們也想像劉濤一樣，70後活成90後的樣子，那麼健身是必不可少的。健身不僅能夠讓我們身體變得年輕化，也能讓我們的心態變得年輕化。當你堅持健身一段時間之後，你會發現，你的身體素質正在慢慢的變強，每天的生活都變得很充實，充滿了活力。