身體的健康發展需要特別注意脾胃的健康，在中醫裡通常認為脾胃是氣血產生的本源。如果一個人的脾胃不好，就會直接導致氣血不足，氣血不足就容易生病。一旦有了惡劣的開頭，就會引發一系列身體併發症。
但是，我們大多數人並沒有一個很好的脾胃。而且脾胃的運化很容易因為一些不當行為被打亂，比如過度節食、長期熬夜、暴飲暴食、飲食不規律等。那麼，脾胃如此重要，我們如何判斷自己有沒有脾胃虛弱、衰竭的現象存在呢？
脾胃是後天之本，這4個部位，能看出脾胃的好壞
1.從唇部觀脾胃
脾胃不好的人，嘴唇容易乾裂、脫皮，不是紅紅的，而是泛白的，這種現象並非冬天才會出現。而脾胃好的人，應該是嘴唇有光澤，嘴唇紅潤，尤其程度比較豐滿。
2.從鼻子觀脾胃
脾胃虛弱的人容易因鼻道乾燥而流鼻血，嗅覺也會變得不是很靈敏。我們經常看到有些人的鼻頭，比其他人更紅，這是由脾胃虛弱造成的。
3.從眼睛觀脾胃
脾胃不好的人對視力也會有一定的影響，因為脾胃不好會影響肝臟，而眼睛和肝臟是密切相關的，所以脾胃不好的人往往會出現眼睛紅腫、充滿血絲的情況。
4.從耳部觀脾胃
經常聽到有人說他耳鳴不斷，經常聽見嗡嗡的聲音，但是去耳鼻喉科，卻沒有檢查出耳鳴的真正原因，其實這可能是因為脾胃系統的功能比較薄弱的原因。在脾胃虛弱、衰竭的眾多併發症中，有一個嚴重的可能，就是導致耳鳴、聽力下降、耳聾。
中醫認為"陽脾胃即陽元氣，陽元氣即命"，足以看出脾胃對人體健康的重要性。平時不要忽略身體發出的這些信號，都有可能是在提醒你該調養脾胃了。那麼脾胃如果虛弱的話，應該如何調養呢？
96歲老中醫：養脾很簡單，一種"黑"當零食，脾胃衰竭不來擾！
在飲食中，有很多可養護脾胃的食材，但是益脾胃講究食材組合，多樣食材的集成肯定要比單種食物補充要來得好。比如《千金翼方》中就記載了三味健脾好物，有黑糯米、丁香葉和桂花。都是藥食同源的食材，對養護脾胃都有作用。
黑糯米：常吃有健脾養胃的作用，中醫認為"黑氣入胃、健脾胃多補黑"。可治脾胃虛寒、噁心食滯等不適症。
丁香葉：丁香葉中的有益成分很多，可共同達到減輕脾虛帶來的食滯、嘔吐、消化不良等症。可入脾、胃，改善脾胃運化，降低衰竭的機率。
桂花：人們常用桂花來作為調養脾胃的工具，具有良好的健脾暖胃、生津止痛作用，還可以散冷氣，緩解胃寒、胃炎等帶來的胃脹痛感，對改善脾胃運化也有一定的效果。
生活中常喝"健脾茶"西 渭 黑 糯 茶，通過一種"黑"獲取到多重益脾胃作用，可以加大對脾胃的調養程度，減輕身體的不適感，擁有一個好脾胃。
不管是否有脾虛症狀，都要保持良好的日常鍛鍊習慣。因為適當的運動可以增強機體的胃腸功能，加強胃腸蠕動，加強腸胃對食物和營養物質的消化和吸收，改善腸道黏膜本身的血液循環，促進新陳代謝，延緩消化系統的老化。